Visi runā par apjomu ūdens ko pašlaik patērējam dienā, vienmēr iesakot pielikt papildu pūles, lai to palielinātu. Galu galā, kas ir ideāls? Ja jums ir jautājumi par to, mēs uzskaitām galvenos ūdens patēriņa iemeslus un adekvātas uzņemšanas daudzumu. pārbaudiet Padomi, kā atvieglot savu dzīvi.
Lasīt vairāk: Uzziniet, kāpēc Bils Geitss dzēra fekāliju dūņu ūdeni
redzēt vairāk
Apelsīns nav pārtikas produkts ar visvairāk C vitamīna
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Tāpēc, runājot par ūdens uzņemšanu veselībai, ir svarīgi izcelt tā nepieciešamību ārpus pamatiem, jo ūdens regulē ķermeni un tā dažādos mehānismus. Šeit ir dažas no tā funkcijām organismā.
Gadu gaitā mēs esam pārliecinājušies, ka ūdens uzņemšanai vajadzētu būt diviem litriem dienā; tomēr ir vērts pieminēt, ka ūdens daudzums jāaprēķina katram cilvēkam individuāli, ņemot vērā viņa svaru, augumu, dzimumu un vecumu. Dienas aprēķinu veic, reizinot 35 ml ar ķermeņa svaru (kg).
Tāpēc brīdinām: zems patēriņš var nodarīt daudzus bojājumus fiziskajai un garīgajai veselībai. Skatīt dažus:
Svarīgi uzsvērt, ka astoņu glāžu patēriņš atsevišķos gadījumos var būt pārmērīgs un nodarīt kaitējumu veselībai, jo lielāka lietošana noved pie organisma regulācijas disbalansa.
Ņemot vērā ūdens nozīmi organismā, ir nepieciešams, lai tā uzņemšana tiktu veikta pareizi un apzināti. Runājot par veselību, vienmēr ir svarīgi meklēt a uztura speciāliste zināt ideālās summas katram individuāli.
Turklāt joprojām ir daudz ziņojumu par grūtībām nodrošināt hidratāciju. Tātad, iepazīstieties ar dažiem padomiem, kā sekot ritmam bez tik daudzām problēmām.
Sākotnēji, protams, būs nedaudz grūti uzturēt hidratāciju, taču drīz ūdens dzeršana kļūs par ieradumu. Jūs izbaudīsiet veselīgu un labi mitrinātu ķermeni.
