Vingrošanas rutīna un veselīgs uzturs vienmēr būs svarīgi jebkura organisma funkcionēšanai, taču ir svarīgi novērst traucējošo šķidruma aizturi. Uztura maiņa un dažu pārtikas produktu ar diurētisku iedarbību sākšana var būt galvenie faktori.
Lasīt vairāk: Pārbaudiet, kuri pārtikas produkti kontrolē asinsspiedienu
redzēt vairāk
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Brīdinājums par toksicitāti! Krāsotas drēbes var padarīt jūs slimu par šo
Ja organismā notiek pārmērīga ūdens uzkrāšanās (vai nu pārmērīgas ražošanas, pārmērīgas aiztures vai nepietiekamas šķidruma aizplūšanas dēļ), sākas aizture. Tādējādi dažās ķermeņa daļās (ekstremitāšu, stumbra, sejas) parādās pietūkums vai var tikt ietekmēts pat viss ķermenis.
Šķidruma uzņemšana jau izraisa diurētisku iedarbību, jo jo vairāk ūdens cilvēks uzņem, jo vairāk urīna viņš izdalīs, taču ir daži augi, kas šo diurētisko efektu stimulē vairāk.
Tādējādi diurētiskās tējas ir lieliska iespēja, lai palīdzētu izvadīt šo lieko ūdeni organismā. Dažas no labajām iespējām ir: kosa, hibisks, kanēlis ar ingveru, zaļā tēja, pētersīļi un citi.
Lieliska izmaiņa savā rutīnā ir regulāras fiziskās aktivitātes iekļaušana nedēļā. Tādējādi šī prakse ir dabisks un ātrāks veids, kā ķermenis samazina tūsku, jo, saraujoties muskuļiem, lieko šķidrumu izvadīt ar urīnu.
Daži ieteicamie vingrinājumi ir, piemēram, ātra iešana, riteņbraukšana, skriešana un lecamaukla.
Mēs arī zinām, ka ir ļoti svarīgi būt uzmanīgiem ar to, ko mēs ēdam. Tāpēc ir svarīgi ievērot dažus ieradumus, piemēram: dzert ūdeni (apmēram 2 litri dienā), regulāri dzert tēju, nomainiet sāli, lai pagatavotu vai garšotu ēdienu ar citām garšvielām, piemēram, pētersīļiem vai oregano piemērs.
