Atšķirībā no vairuma desertu, kas piedāvā ļoti lielu kaloriju daudzumu vai satur lieko tauku daudzumu, saldie rīsi ar apelsīnu tas ir deserts ar priekšrocībām. Ja vien tas ir pagatavots bez iebiezinātā piena vai liekā cukura, šīs konfektes var būt ļoti barojošas.
Galu galā tajā ir sajaukti daži mūsu veselībai svarīgi komponenti, kas arī ir atbildīgi par garšu. No rīsiem, kuros ir daudz šķiedrvielu un uzturvielu, līdz apelsīniem, kas ir bagāti ar C vitamīnu, un arī krustnagliņām, kurām ir antibakteriāla iedarbība.
redzēt vairāk
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Brīdinājums par toksicitāti! Krāsotas drēbes var padarīt jūs slimu par šo
Lasīt vairāk: Cepti āboli mikroviļņu krāsnī: veselīgs un praktisks deserts!
Tāpēc rīsu pudiņa gatavošana ar apelsīniem ir laba izvēle ikvienam, kurš vēlas papildināt savu bērnu uzturu, vienlaikus saglabājot veselību. Bet ir vērts pieminēt, ka visu vecumu cilvēki iemīlas šajā delikatesē.
Sastāvdaļas
Šīs apelsīnu rīsu pudiņa receptes mērķis ir būt pēc iespējas barojošākam, tas ir, bez liekām taukainām sastāvdaļām. Tāpēc tas var nedaudz atšķirties no jums zināmā pagatavošanas, taču tas ir tikpat garšīgs. Tātad, lai to pagatavotu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
Sagatavošanas metode
Tagad, kad visas sastāvdaļas ir rokā, sāksim gatavot šo garšīgo recepti. Kā jūs varat iedomāties, viņa sāks ar rīsu vārīšanu. Tātad, pannā ielieciet rīsus vārīties, pievienojiet apelsīnu sulu un krustnagliņas un ļaujiet tām palikt uz vidējas uguns 15 minūtes. Tādā veidā jūs nodrošināsiet, ka jūsu deserts iegūst daudz vairāk garšas un arī vairāk barojošu.
Visbeidzot, pēc tam, kad maisījums ir remdens, pievienojiet grieķu ananāsu jogurtu un labi samaisiet. Neaizmirstiet dot priekšroku jogurtiem, kas satur ananāsu gabaliņus, lai piešķirtu lielāku garšu, vai, ja šīs iespējas neatrodat, pievienojiet mazus augļu gabaliņus. Tagad jūsu deserts ir gatavs pasniegšanai un sirdi sildošs!
