Šis bumbulis ir daļa no vairākām Brazīlijas virtuves receptēm, kas katru dienu atrodas uz daudzu cilvēku galda visā valstī. Turklāt jamss ir ļoti bagāts ar uzturvielām, un tam ir daudzpusības faktors. Tāpēc pārbaudiet to tagad citronu sulas recepte ar jamsu kas ir īsts spēcīgs toniks imunitātei. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Uzlabojiet savu asinsriti ar šīm 3 tējām!
redzēt vairāk
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Brīdinājums par toksicitāti! Krāsotas drēbes var padarīt jūs slimu par šo
Uztura speciālisti ir ļoti ieteikti, lai iepazīstinātu ar vairākām uztura īpašībām un būt Jams tiek uzskatīts par pārtiku ar augstu enerģētisko vērtību, tas ir viegli atrodams mājās brazīlieši.
Turklāt šis bumbulis ir bagāts ar īpašībām, kas stiprina imūnsistēmu, jo tas ir lielisks avots B kompleksi vitamīni, piemēram, B6 vitamīns, B1 vitamīns, riboflavīns, folijskābe un niacīns, kas ir būtiski veselība.
Viņš arī saglabā labu daudzumu antioksidantu un vitamīnu, un tie ir varš, kālijs, dzelzs, magnijs, kalcijs un fosfors. Ir zināms, ka šie minerāli stiprina ķermeni.
Un ieguvumi neapstājas ar to, jamsam ir arī citas svarīgas funkcijas, piemēram, cīņa pret aizcietējumiem, cukura līmeņa regulēšana asinīs, vairāk enerģijas un muskuļu masas palielināšanās. Papildus menopauzes un PMS simptomu mazināšanai, holesterīna un asinsspiediena kontrolei, sirds un asinsvadu slimību profilaksei.
Tomēr ir jābūt uzmanīgiem, uzņemot jamsu neapstrādātā veidā. Jā, ir divas bumbuļu šķirnes, un viena no tām var izraisīt intoksikāciju, tas ir jamss taro. Tādējādi jums var rasties tādi simptomi kā dedzināšana kuņģī vai caureja.
Turklāt šīs sulas receptē ir apvienotas visas šīs brīnišķīgās jamsa jamsas priekšrocības ar visu citrona spēku, kas ir bagāts ar C vitamīnu un stiprs imunitātei.
Tātad, pārbaudiet tagad nepieciešamo sastāvdaļu sarakstu, kā arī to, kā pagatavot jamsu sulu ar citronu.
Sastāvdaļas:
Pagatavošanas metode:
Sāciet, nomizojot neapstrādātu jamsu un sagriežot to mazos gabaliņos. Pēc tam ābolu kārtīgi nomazgājiet, atkārtojiet sagriešanu mazos gabaliņos, tikai šoreiz atstājiet nemizotu un izmetiet tikai vidējo daļu.
Drīz pēc tam blenderī 3 minūtes sakuliet jamsu ar ūdeni un citronu sulu. Tagad vienkārši pievienojiet ābolu un ingveru un vēlreiz sakuliet, līdz viss ir ļoti labi sasmalcināts.
Visbeidzot, izkāš savu dzērienu. Gatavs, tagad vienkārši pasniedziet savu spēcīgo jamsu sulu ar citronu!
Svarīgi atcerēties: tā kā tā ir ļoti enerģiska sula, to ieteicams lietot no rīta, brokastīs vai pēcpusdienā, izvairoties no ēšanas un nakts laikā.
