Ziniet, kurā pusē gulēt vislabāk, un izvairieties no problēmām

Labs miegs sniedz vairākas priekšrocības mūsu veselībai, sākot ar uzlabotu garastāvokli, lielāku enerģiju un koncentrēšanos. No otras puses, ja mums nav pietiekami daudz miega, mums var rasties tādas problēmas kā trauksme, galvassāpes un pat sirds problēmas. Viens no faktoriem, kas ietekmē mūsu miegu, ir pozīcija. tāpēc skatieties šeit kurā pusē vislabāk gulēt un lai jums kvalitatīva nakts.

Lasīt vairāk: Labāk aizmigt ar šīm ārstnieciskajām tējām, kas cīnās ar bezmiegu.

Slikta nakts miega trūkumi

Ir zinātniski pierādījumi, ka nemierīgas naktis var izraisīt pastāvīgas smadzeņu darbības problēmas. Galu galā tieši miega laikā mēs nostiprināsim atmiņas un asimilēsim savas domas. Nemaz nerunājot par sekām mūsu emocijām, kas mēdz būt daudz stabilākas, ja mēs labi guļam, un acīmredzami nestabilas, ja mēs slikti guļam.

Citi pētījumi arī norāda uz nakts zudumu kā vienu no galvenajiem smadzeņu audu samazināšanās iemesliem. Tāpat miega laikā nostiprinās mūsu imunitāte, tāpēc miega trūkums var padarīt mūs uzņēmīgākus pret slimībām. Tāpēc vienmēr ir jārūpējas, lai identificētu un ārstētu iespējamos iemeslus, kuru dēļ kāds nevar efektīvi aizmigt.

Piemēram, var būt, ka miega traucējumi ir trauksmes simptoms vai to var izraisīt slikts matracis, kā arī nepareiza pozīcija. Tas ir tāpēc, ka mugurkauls ir nepareizi novietots, kad mēs guļam uz muguras vai uz muguras. Tādējādi eksperti vienmēr brīdina par nepieciešamību gulēt uz sāniem. Bet tad, kurā pusē ir pareizi gulēt?

Gulēšana uz kreisā sāna palīdz veselībai

Ir vairāki pētījumi, kas apliecina labvēlīgo ietekmi uz veselību, guļot kreisajā pusē. Piemēram, šajā pusē organisms vieglāk izvada liekās olbaltumvielas, minerālvielas un atkritumus, kas ir ļoti kaitīgi veselībai un ietekmē neiroloģisko sistēmu. Tādā veidā mums būs kvalitatīvāka garīgā veselība un labāka imūnsistēmas darbība, paliekot šajā pozā pa nakti.

Nemaz nerunājot par to, ka gulēšana uz kreisā sāna nodrošina netraucētu aortas artēriju, kas ir atbildīga par asiņu sūknēšanu mūsu ķermenī. Līdz ar to mēs ieguldīsim līdzekļus mūsu sirds un asinsvadu veselībā, kā arī varēsim mierīgāk gulēt.