Diētu cienītāji, čia sēklas ir ļoti piemērotas tiem, kas uzsāk ierobežojošu diētu un saskaras ar grūtībām justies apmierināti. Problēma ir tāda, ka, lai izbaudītu visas šīs sēklas priekšrocības, jums jāzina, kā tās pareizi patērēt. Vai vēlaties uzzināt, kā vislabāk izmantot čia sēklas savās receptēs? Tātad, izlasiet šo rakstu pilnībā un atklājiet visus šī ēdiena noslēpumus!
Skatīt arī: Ābolu un čia detox sula ir bagāta ar C vitamīnu; Zināt, kā rīkoties
redzēt vairāk
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Ja jūs iekritāt par šo rakstu par izpletni un joprojām nezināt, kas ir chia vai kam tas ir paredzēts, neuztraucieties! Šī ir sēkla no Meksikas, kurā ir vairāki minerālsāļi un vitamīni. Daudzi uztura speciālisti iesaka chia lietot ēdienreižu laikā, jo tas ir labvēlīgs veselībai. Pārbaudiet, kas tie ir zemāk:
Ikviens, kurš domā, ka čia darbojas vienādi organismā neatkarīgi no tā, kā tas tiek patērēts, maldās. Ja vēlaties maksimāli izmantot šo ēdienu, uzziniet, ko nevajadzētu darīt, kā arī labākos veidus, kā to iekļaut savā uzturā.
Čia sēklām ir īpašība absorbēt ūdeni un palielināt to izmēru šī procesa dēļ. Sausas chia patēriņš var izraisīt aizrīšanos, jo tās var absorbēt ūdeni no siekalām un iesprūst barības vadā. Tāpēc atcerieties tos mitrināt pirms ievietošanas mutē.
Ķermenis nespēj sadalīt visas chia šķiedrvielas, ja tās tiek patērētas veselas ar pārtiku, piemēram, maize. Tāpēc ir svarīgi, lai, gatavojot recepti, kurā ir iekļauti kviešu milti un čia, sēklas pirms cepšanas tiek samaltas un sajauktas ar mīklu.
Chia sēklu un piena produktu, piemēram, siera un jogurta, kombinācija var būt ārkārtīgi izdevīga. Tas ir tāpēc, ka kalcija un dzīvnieku tauku savienojums ar čia šķiedrām uzlabo gremošanas sistēmas darbību. Patērējot šo duetu brokastīs, jūs garantējat, ka jūsu diena sāksies ļoti labi!
