Mēs atrodamies laikā, kad tiek ēsts daudz īpaši apstrādātu pārtikas produktu to praktiskuma un intensīvās garšas dēļ. Tomēr ir jāapzinās, ko mēs ēdam, jo daudzos no šiem pārtikas produktiem ir liels daudzums trans tauki.
Tādējādi izvairīšanās no taukainas pārtikas ir tieša cīņa pret slimību attīstības un pat sirdslēkmes vai insulta risku. Tāpēc mēs esam nodalījuši dažus pārtikas produktus, no kuriem jums ir jāizvairās, kad vien iespējams, lai jūsu veselība būtu aktuāla.
redzēt vairāk
Pārtikas selektivitāte: riskanta uzvedība bērniem
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Lasīt vairāk: Industrializēta tomātu mērce: bīstamība jūsu veselībai.
Labākais risinājums tiem, kas meklē saldējumu, protams, ir pašiem pagatavot saldējumu un augļu saldējumu. Tas ir tāpēc, ka rūpnieciskajos saldējumos papildus konservantiem ir augsts cukura un transtaukskābju līmenis. Tāpēc, ja vēlaties izvairīties no diabēta un augsta holesterīna līmeņa, nepērkat tirgū pārdotos saldējuma traukus.
Margarīns satur hidrogenētas augu eļļu sastāvdaļas, kurām savukārt ir lielas transtaukskābju rezerves. Ar to ražotājs garantē, ka margarīnam vienmēr būs viendabīga un cieta tekstūra. Taču tas ir ārkārtīgi kaitīgs mūsu veselībai, tāpēc interesantāk to aizstāt ar sviestu.
Papildus tam, ka ātri pagatavojamām nūdelēm ir ļoti zema vai gandrīz nulles uzturvērtība, tām var būt ilgtermiņa sekas, pat ja tās tiek piedāvātas kā praktiska iespēja. Galu galā šajā pārtikā ir absurds nātrija daudzums, kas var paaugstināt spiedienu, un trans-taukskābes, kas izraisa sirds problēmas.
Ikvienam, kurš meklē veselīgu dzīvi, noteikti vajadzētu izvairīties no pildītiem cepumiem, jo tajos ir vairāk transtauku nekā citos pārtikas produktos. Nemaz nerunājot par agresīvo cukuru un konservantu daudzumu, kas cepumus padara vēl kaitīgākus mūsu veselībai.
Ja popkorns tiek pagatavots neitrālākā veidā, piemēram, apcepot to ūdenī, tas var būt bezriska uzkoda. No otras puses, rūpnieciski ražotais mikroviļņu popkorns ir bagāts ar nātriju un trans-taukiem. Tāpēc palielinās risks, ka jebkuram rodas sirds un asinsvadu problēmas un augsts holesterīna līmenis.
