Ir pienācis jaunais 2022. gads, līdzi nesot gripas gadījumu skaita pieaugumu visā valstī, kas joprojām ir Covid-19 pandēmijas apstākļos. Tomēr viens veids, kā izvairīties no abām slimībām, ir to lietošana padomi imunitātes stiprināšanai, tas ir, sagatavojot savu ķermeni cīņai pret vīrusu.
Lasīt vairāk: 3 ārstniecības augi, kas var palīdzēt jūsu veselībai
redzēt vairāk
Izmantojiet kafijas biezumus, lai aizsērētu virtuves kanalizāciju; zināt kā
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Un to var un vajag darīt ar vakcinācijas palīdzību, kā arī ar ikdienas ieradumiem, kas ir atbildīgi par mūsu imunitātes stiprināšanu. Iepazīsties ar padomiem imunitātes stiprināšanai!
Mūsdienās, kad ir tik aizņemta un nogurdinoša rutīna, tik daudz darāmā, cilvēki samazina miega ritmu, kas ir ļoti kaitīgi. Tas ir tāpēc, ka miega laikā izdalās citokīns, kas ir ārkārtīgi svarīga mūsu veselībai un imunitātei.
Ikviens zina, ka labi ēst ir ļoti svarīgi, lai novērstu slimības, īpaši vīrusu, piemēram, gripu.
Tādējādi jūsu ķermenis nevar tikt galā ar saaukstēšanos, ja neesat labi paēdis ar diētu, kuras pamatā ir augļi, dārzeņi un sēklas.
Tāpat kā pārtika ir visa pamatā, arī daudz ūdens dzeršana ir viens no labas imunitātes noslēpumiem.
Tā kā ūdens ir būtisks, lai izvadītu visus toksīnus, kas atrodas organismā, un tas ir būtisks elpošanas sistēmai.
Par spīti mēģinājumiem dekonstruēt alkohola un cigarešu kaitīgo ietekmi uz mūsu organismu, šo vielu lietošana nekādi nepalīdz. Gluži pretēji, tas ļoti kaitē, īpaši imūnsistēmai, kuru šis patēriņš nomāks un ietekmēs.
Vasara ir klāt un nevajag palikt mājās slēpties no gaismas, huh! Mūsu galvenais D vitamīna avots ir saule, un mums tā ir jāizmanto. Ar D vitamīna krājumiem dienās gripas risks ir daudz mazāks.
Iespējams, grūtākais padoms. Bet no stresa ir jāizvairās par katru cenu, tas ir tik kaitīgi. Nemaz nerunājot par to, ka tas faktiski ietekmēs mūsu imūnsistēmu un padarīs mūs uzņēmīgus pret vīrusiem.
Mūsu vide nedrīkst būt ne pārāk mitra, ne pārāk sausa. Abu galējību pārsniegšana kaitēs mūsu veselībai. Un, lai palīdzētu jums veikt šo uzdevumu, gaisa mitrinātājs var būt ļoti svarīgs imunitātes nodrošināšanai.
Īsāk sakot, jo vairāk jūs rūpēsities par savu imunitāti ar vienkāršu, ikdienas aprūpi, jo labāk būs gripas profilakse.
