Cīņas mākslas priekšrocības: Tai Chi Chuan jebkurā vecumā

Popularizējoties tādām praksēm kā meditācija, austrumu ieradumi un paņēmieni ir savaldzinājuši cilvēkus ar savām priekšrocībām. Tajā pašā laikā joprojām pastāv maldīgs priekšstats par cīņas mākslu un to ieguldījumu veselā ķermenī un prātā.

Lai sniegtu šo priekšrocību pamatojumu un skaidrojumu, mēs izveidojām šo rakstu. Papildus to uzskaitīšanai mēs centīsimies atšķirt šādus senos ieguldījumus no idejas par “kaujām” un to pielietojumu visos vecumos. Šim nolūkam mēs izmantojam Tai Chi Chuan piemēram.

Interesē? mācies kopā ar mums kas ir Tai Chi Chuan un kam tas paredzēts nākamajās rindās.

Kas ir šī cīņas māksla un no kurienes tā nāk?

Pirmkārt, ir jānošķir cīņas mākslas prakse no jēdziena “cīņas nodarbības”. Vissvarīgākais šīs diferencēšanas punkts ir tieši vardarbības idejas noņemšana no šīs prakses.

Tādā veidā cilvēku prāti tiek atvērti ne tikai Tai Chi Chuan, bet arī citām mākslām. Tādējādi prakse un no tās izrietošās priekšrocības sasniedz

auditorijas, kas gūst vislielāko labumu: bērni un veci cilvēki.

Konkrēti, Tai Chi Chuan ir ķīniešu cīņas māksla, kuras kustības mēdz būt lēnas un klusas. Prakse ir viegli atšķirama no citām, kurās tiek pielietots ātrums, intensitāte un kliedzieni – veids, kā atbrīvot savu enerģiju sitienos.

Tiek uzskatīts, ka kontrolētās kustībās cirkulē ķermeņa dzīvībai svarīgā enerģija - Chi Kung. Lai to izdarītu, jums jāzina, kā to izdarīt.

Tieši tā lielākā viegluma dēļ tā ir cīņas māksla, kas ieteicama visu vecumu cilvēkiem. To pat var interpretēt kā meditāciju, kurā ir kustība, plus vēl vairāk priekšrocību.

Tai Chi Chuan izmantošana vitalitātei vecumdienās

Vecumā cilvēki mēdz zaudēt spēku, kustīgumu un līdzsvaru. Koncentrētā un lēnā Tai Chi Chuan prakse ne tikai novērš zaudējumus, bet arī palīdz atgūt vecāka gadagājuma cilvēku vitalitāti.

Tu galvenie ieguvumi šīs cīņas mākslas ietver:

• Lielāka izturēšanās;
• Muskuļu stiprināšana un muskuļu masas atjaunošana;
• Uzlabots līdzsvars;
• Apmācība un koncentrēšanās spējas uzlabošana;
• Stresa mazināšana un imūnsistēmas stiprināšana.

Lai gan tas prasa mazāku spēku, pozu turēšana un koncentrētas kustības prasa ievērojamas pūles. Tāpat šī paša iemesla dēļ tas neapdraud locītavas un jau tā trauslāku ķermeņu struktūru.

Cik cilvēku vecumdienās jūs parasti redzat, ka ķermenis un prāts darbojas kādā cīņas mākslā?

Ir pienācis laiks mainīt koncepcijas par tādām praksēm kā Tai Chi Chuan. Un tas attiecas ne tikai uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā jūs redzēsiet tālāk.

Disciplīna un jauniešu un bērnu ķermeņa un garīgā veselība

Biežāk bērni un jaunieši tiek mudināti piedalīties cīņas mākslā kā sporta veidā. Tomēr ideja par “cīņu” atsvešina citus un var pat traucēt procesu.izmanto skolas, piemēram.

Galu galā, ja visi būtu informēti par tās priekšrocībām un to, kāda ir prakse, visi vecāki un aizbildņi būtu ieinteresēti viņus reģistrēt. Papildus visam, kas minēts vecāka gadagājuma cilvēkiem, jaunieši var gūt labumu no Tai Chi Chuan vairākos veidos:

• Kaulu augšanas un muskuļu attīstības stimulēšana;
• Uzlabota sociālā mijiedarbība;
• Lielāka koncentrēšanās uz uzdevumiem, ieskaitot skolas rutīnu;
• Labāka emociju kontrole, joprojām izvirzoties priekšplānā.

Ātrajā pasaulē, kurā ir daudz traucēkļu, fiziskās aktivitātes apvienojums ar palīdzību emocionālajā un garīgajā kontrolē ir ļoti svarīgs. Tas ir vēl viens profilakses veids dažādām slimībām, kas sasniedz satraucošu līmeni, piemēram, depresiju.

Kā pareizi praktizēt Tai Chi Chuan?

skola cīņas mākslas, piemēram, Tangshou akadēmija pasniedz nodarbības ar specializētiem profesionāļiem, kuri mācījās pie lieliskiem meistariem. Tāpat kā jebkurā sporta veidā vai mākslā, nav iespējams startēt bez atbilstoša atbalsta un struktūras.

Tādā veidā, lai meklētu visas priekšrocības un atrastos cilvēku lokā ar vienu un to pašu mērķi, vienmēr meklējiet sporta zāli. Tikai profesionālis precīzi zina, ko atļauj jūsu stāvoklis un kāda veida prakse vislabāk atbilst jūsu vajadzībām un vēlmēm.

Vai ir vairāk nekā viens Tai Chi Chuan veids?

Mēs nepadarīsim šo lietu pārāk sarežģītu, jo īpaši tāpēc, ka visu nepieciešamo uzzināsiet no laba meistara. Tomēr mums bija interesanti īsi dalīties ar dažiem Tai Chi Chuan variācijas:

1. Yang stils: Tā ir vispopulārākā un visvairāk praktizētā forma visā pasaulē. Viņa firmas zīme ir lēnas un gludas kustības, bet nepārtrauktas un ar lielāku atklātību. Tas izriet no Chen stila, kas minēts tālāk.
2. Chen stils: īsākas kustības, nedaudz straujākas un ar pievienotiem lēcieniem. Tam ir arī vairākas priekšrocības, un to var praktizēt cīņas mākslā pieredzējušāki cilvēki un jaunieši.
3. Wu/Hao forma: gara stāja, ar lēnām kustībām un tai ir vismazākā stila forma.
4. Tradicionālais Wu stils: Nedaudz atšķirīgas kustības ar slīpumu un variācijām, salīdzinot ar citiem stiliem.
5. Saules stils: izstrādāja Saule Lutanga, ir Wu/Hao un Chuan stilu savienība.

Ir svarīgi teikt, ka viens stils nav labāks par otru. Interese par cīņas mākslu un tās priekšrocībām ir pirmais solis, taču eksperimentējot jūs atklāsiet sevi. Tāpēc noteikti izvēlieties labu sporta zāli.

Nav vecuma ierobežojumu vai priekšrocību

Regulāri tiek novēroti uzlabojumi garīgajā aspektā un ķermeņa veselībā kopumā. Neskatoties uz jaunākas vai vecākas sabiedrības atsaucību, ieguvumi tiek pamanīti absolūti jebkurā dzīves posmā.

Mēs vēlējāmies tos citēt tikai tāpēc, ka šīs grupas pašlaik uztver cīņas mākslu. Ar zināmām atšķirībām ir skaidrs, ka jūs izbaudīsiet tās pašas priekšrocības, ja būsiet citā vecumā.

Tai Chi Chuan joprojām ir jāizplata plašāk, taču tagad jūs esat vēl viens cilvēks, kas apzinās šīs prakses sniegtos ieguvumus. Nepalaidiet garām iespēju pašam sajust iekšējas un ārējas pārmaiņas.

Autors: Džeikobs Bartoleti