A anēmijaTā ir ļoti izplatīta veselības problēma, ko raksturo sarkano asinsķermenīšu skaita samazināšanās vai spēja pārnēsāt skābekli asinīs.
Tās galvenais cēlonis ir dzelzs deficīts uzturā, kas ir hemoglobīna ražošanai svarīga minerālviela, ko var iegūt, uzņemot att, nepopulārs auglis, bet bagāts ar labumiem.
redzēt vairāk
Apelsīns nav pārtikas produkts ar visvairāk C vitamīna
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Vīģes ir īsts koncentrēts vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu avots. Starp šajā auglī esošajiem vitamīniem izceļas A, E, K vitamīni un vairāki B kompleksa vitamīni.
Runājot par minerālvielām, bez dzelzs, kas ir būtiska anēmijas apkarošanai, vīģes satur arī kalciju, kāliju un magniju. Šie elementi ir nepieciešami pareizai ķermeņa darbībai un veicina imūnsistēmas stiprināšanu.
Vīģēs esošās šķīstošās un nešķīstošās šķiedras ir būtiskas gremošanas veselībai, palīdzot pareizai kuņģa-zarnu trakta darbībai. Tas palielina sāta sajūtu un palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, noderot arī diabēta slimniekiem.
Ir svarīgi arī izcelt antioksidantu, piemēram, polifenolu, klātbūtni, kas cīnās pret oksidatīvo stresu un aizsargā šūnas pret brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem, palīdzot novērst virkni citu slimības.
(Attēls: atskaņošana / internets)
Kā norādīts šī raksta nosaukumā, tas ir cīnīties ar dzelzs deficītu, kas ir viens no galvenajiem anēmijas cēloņiem, šī vīģe patiešām spīdēs jūsu uzturā.
Tā bagātība ar nehemu dzelzi – dabīgu augu pārtikas sastāvdaļu – padara to par ļoti svarīgu sarkano asins šūnu apmierinošai ražošanai un pareizai skābekļa transportēšanai visā organismā.
Turklāt vīģes satur citas uzturvielas, kas atvieglo šīs barības vielas uzsūkšanos, piemēram, C vitamīns, kas šajā procesā darbojas sinerģiski.
Vēl viens svarīgs aspekts ir tas, ka augļi ir bagāti ar kāliju, minerālu, kam ir izšķiroša nozīme asinsspiediena regulēšanā un asinsrites sistēmas veselībā.
Vīģes var lietot uzturā dabā kā a uzkodasveselīgi, pievieno salātiem, jogurtiem un brokastu pārslām vai izmanto pīrāgu, kūku un maizes pildījumos, lai piešķirtu šiem desertiem unikālu un barojošu garšu.
Smūtijus un sulas var pagatavot arī no svaigām vīģēm, iegūstot barojošus un garšīgus dzērienus ar eksotisku pieskārienu.
Tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka, lai gan vīģe ir spēcīgs auglis cīņā pret anēmiju, šī slimība var būt cēloņi, tāpēc ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, lai pareizi diagnosticētu un ārstētu individualizēts.
