Daudzu cilvēku ikdiena var būt ļoti mazkustīga, sapulcē pie datora vai galda sēžot vidēji līdz 9 stundām dienā.
Tomēr mūsu ķermenis ir veidots tā, lai vienmēr kustētos, un mūsdienu un tehnoloģiskā dzīve arvien vairāk ir samazinājusi cilvēku vajadzību kustēties. Tāpēc, sēdēt visu dienu var radīt nopietnas sekas mūsu ķermeņa veselībai.
redzēt vairāk
Pārtikas selektivitāte: riskanta uzvedība bērniem
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Saprotiet, kas var notikt ar jūsu ķermeni, kad jūs sēdējat daudzas stundas:
Stingri un atrofēti muskuļi
Uzturēšanās tajā pašā sēdus stāvoklī palielina spiedienu uz ķermeņa daļām, piemēram, mugurkaulu, gurniem un sēžamvietām, kas var radīt arvien lielāku diskomfortu, sāpes un muskuļu un kaulu stīvumu.
Turklāt, izmantojot arvien mazāk ķermeņa lejasdaļas muskuļus, kas ir atbildīgi par visas ķermeņa struktūras atbalstu, tie kļūs arvien vājāki. Tas noved pie apakšējo muskuļu atrofijas un rada lielāku spriedzi augšējos, izraisot sāpes un sliktu stāju mugurā.
muguras problēmas
Asins cirkulācija mugurkaula diskos notiek efektīvi tikai tad, kad ķermenis ir kustībā. Tādējādi ilgstoša sēdēšana papildus lielākam spiedienam uz mugurkaula skriemeļiem izstaro spriedzi un stīvumu uz pārējo ķermeni.
Šis process arī pasliktina ķermeņa un sirds apgādi ar skābekli, kas var izraisīt lielāku sirds slimību, asinsrites traucējumu un asins recēšanas iespējamību.
asinsrites problēmas
Visu laiku atrasties vienā pozā, neveicot stiepšanās un fiziskus vingrinājumus, ir ārkārtīgi kaitīgi ķermenim. Viena no visvairāk skartajām vietām ir asinsrite. Tas ir tāpēc, ka viņa nesaņem gandrīz nekādus stimulus un var tikt uzkrāta noteiktā ķermeņa reģionā.
kaulu problēmas
Stāvus aktivitāšu trūkums, kas attīsta ķermeņa noturīgo spēku, var arī pasliktināt kaulu blīvumu, palielinot osteoporozes un lūzumu iespējamību.
