Vairāki pētījumi, galvenokārt Amerikas Savienoto Valstu universitātēs, ir palīdzējuši to izprast zems ikdienas ūdens patēriņš var būt cieši saistīts ar problēmu rašanās risku sirds. Saskaņā ar šīm aptaujām dati no 16 miljoniem pieaugušo tika izsekoti 30 gadus un analizēti, lai pierādītu, ka dzeramais ūdens samazina sirds mazspējas risku. Sīkāku informāciju skatiet zemāk!
Lasīt vairāk: Brazīlieši tiešsaistē pavada vidēji 41 dzīves gadu
redzēt vairāk
Pārtikas selektivitāte: riskanta uzvedība bērniem
Gēnu terapijas acu pilieni sniedz cerību miljoniem cilvēku…
Nesenie pētījumi atklāja, ka labi hidratēts ķermenis uztur veselīgu asinsspiediena līmeni un sirds darbību. No otras puses, aptuveni 11,5% cilvēku ar normālu nātrija līmeni organismā, kuriem nav cukura diabēta, aptaukošanās vai sirds mazspēja attīstīja slimību, neuzņemot pietiekamu ūdens daudzumu uz vienu diena.
Ja nātrija līmenis pusmūžā bija lielāks par 143 mmol/L (tam parasti vajadzētu būt no 135 līdz 142 mmol/L), risks palielinājās par 39%. Ja sāls līmenis ir no 142,5 līdz 143 mmol / l, ir iespēja attīstīt ventrikulāru hipertrofiju pa kreisi, kas samazina sirds spēju sūknēt asinis un palielina sirds mazspējas risku, pieaugs par 62%.
Jo vairāk sāls organismā, jo zemāks šķidruma līmenis un otrādi. Lai saglabātu nātrija attiecību normālā diapazonā, ir nepieciešams patērēt daudz šķidruma. Saskaņā ar apgabala pētnieku teikto, papildus veselīga uztura ievērošanai un izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas satur daudz nātrija, ir svarīgi uzturēt atbilstošu hidratāciju, īpaši vecumdienās.
Līdzīgi kā sāls patēriņa samazināšana, liela ūdens daudzuma dzeršana un hidratācijas uzturēšana ir veidi, kā palīdzēt mūsu sirdij un laika gaitā samazināt sirds slimību risku. Tādēļ medicīniskais ieteikums ir, ka sievietes dienā patērē no 1,5 līdz 2,1 litriem ūdens, savukārt vīriešiem ir jāuzņem apmēram 2 līdz 3 litri.