Jums noteikti ir bijusi pieredze pamosties pirms modinātāja, šķietami vērtīgajām desmit vai piecpadsmit minūtēm, kas vēsta par laiku, kad jāizkāpj no gultas, lai paziņotu par dienas aktivitātēm.
Cēloņi, kuru dēļ cilvēks pamostas pirms modinātāja, ir saistīti ar bioloģisko pulksteni un noteikta proteīna līmeņa paaugstināšanos organisma šūnās.
redzēt vairāk
Uzņēmums laiž klajā 1. "lidojošo šķīvīti" apkalpes locekļiem; satikt…
Merkurs iegāja Lauvā; uzziniet, kā tas ietekmēs jūsu zīmi
Diennakts cikls attiecas uz izmaiņu kopumu, ko mūsu ķermenis piedzīvo 24 stundu laikā. Bads, miegs, uzbudinājums un miegainība ir izskaidrojami ar diennakts ciklu.
Palīdz kontrolēt diennakts ritmu ir bioloģiskais pulkstenis, kas darbojas, mijiedarbojoties ar šūnās esošie proteīni un suprahiasmatiskais kodols (SCN), nervu kopums, kas atrodas centrālajā reģionā. smadzenes.
Visas dienas garumā SCN kontrolē dažādas ķermeņa funkcijas, piemēram, asinsspiediena regulēšanu, gremošanu, ķermeņa temperatūru un hormonu izdalīšanos. Tomēr papildus šīm fiziskajām parādībām SQN traucē arī cilvēka piedzīvotā laika uztveri.
Šajā ziņā iemesls, kāpēc jūs pamostaties pirms modinātāja, ir saistīts ar SNQ darbību un bioloģiskais pulkstenis. Kā? No divu proteīnu, kas pazīstami kā PER un TIM, veiktspējas.
PER un TIM proteīni ir atbildīgi par miega ciklu un nomoda periodu regulēšanu. Nakts laikā šie proteīni uzkrājas šūnu iekšējā reģionā un samazinās visas dienas garumā.
Tādā veidā, kad sākat justies miegains, tas nozīmē, ka jūsu PER līmenis ir zems un ir pienācis laiks gulēt. Tomēr tiem, kas parasti iet gulēt un mostas vienā un tajā pašā laikā, jūsu ķermenis sapratīs, kad jāpalielina PER proteīna līmenis, kas ir atbildīgs par pamodināšanu.
Tādā veidā pat miega laikā jūsu smadzenes turpina strādāt, ne tikai tiek paaugstināts līmenis. PER pirms modinātāja, bet kortizola, pamata stresa hormona, lai sāktu darbību diena.
Tātad, pieaugot jūsu PER līmenim, jūsu ķermenis sāk lēnām mosties, lai izvairītos no pārsteiguma un šoka, pirms sāk atskanēt modinātājs. Tas ir smalks veids, kā jūs pamodināt. Tāpēc katru reizi, kad atverat acis, pirms sācis zvanīt modinātājs, atcerieties, ka jūsu PER līmenis ir augsts un ir pienācis laiks celties!
