Putnu sēklas, lai gan šķiet, ka tās ir barība tikai putniem, pārsniedz to. Cilvēki var arī pēc uztura speciālistu ieteikuma to pievienot saviem ēdieniem. To var ievietot salātos vai būt daļa no garšīga piena pagatavošanas.
Tādējādi mēs izdalām dažas šīs pārtikas īpašības cilvēkiem. Seko rakstam!
redzēt vairāk
Izejot no mājām, VIENMĒR izslēdziet sava mobilā tālruņa Wi-Fi maršrutētāju; saprast…
Biznesa idejas pusaudžiem: Agrīna uzņēmējdarbība un…
Skatīt vairāk: Sēšana: uzziniet, kā to izdarīt, izmantojot olu kastīti
Putnu sēklu sēklas sastāv no olbaltumvielām, antioksidantiem un citām vielām. Tādējādi šīs mazās sēkliņas iekļaušana uzturā var būt lieliska iespēja. Starp dažām alpiste priekšrocībām tas var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni, palīdzot paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni un samazināt sliktā holesterīna līmeni (ZBL).
Tā lielais B vitamīnu, E vitamīna un olbaltumvielu potenciāls var tieši palīdzēt sirdij, ķermeņa sistēmu pareizai darbībai, atmiņai un citām ķermeņa daļām.
Putnu sēklām var būt arī detoksikācijas funkcija, un to pievienošana zaļajai sulai vai salātiem palīdz izvadīt organismā aizturēto šķidrumu. Vēl viena ideja ir sagatavot putnu sēklu pienu un iekļaut to savā uzturā.
Putnu sēklu piena pagatavošana ir ļoti praktiska. Tam var būt labvēlīga iedarbība, piemēram, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.
Pirmais solis ir labi notīrīt sēklas zem tekoša ūdens. Pēc tam izvēlieties stikla trauku un ievietojiet sēklas, lai tās mitrinātu apmēram 8 līdz 12 stundas. Ir nepieciešams mitrināt putnu sēklas, lai labāk izmantotu tās barības vielas.
Pēc mitrināšanas brīža sēklas vēlreiz nomazgājiet, ievietojiet blenderī un kuļojiet ar ūdeni apmēram trīs minūtes. Pēc tam izmantojiet caurduri (sava veida katlus ar caurumiem), lai izkāstu dzērienu.
Putnu sēklu piens jāizdzer tajā pašā pagatavošanas dienā. Visbeidzot, lai pievienotu vairāk garšas, varat pievienot augļus, piemēram, zemenes.
