Brīdi pasnausties dienas laikā ir veselīgi, palīdz aizkavēt novecošanos un atbalsta izziņu.
Šis secinājums izriet no divu universitāšu veiktajiem pētījumiem, kas apstiprināja, ka īsas snaudas kavē smadzeņu novecošanos ilgtermiņā.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Pētījumu veica pētnieki no Londonas Universitātes koledža (Anglija) un Republikas Universitāte (Urugvaja). Dati un secinājumi tika publicēti zinātniskajā žurnālā miega veselība, publikācija, kas veltīta miega pētījumiem.
Izmantojot vairāk nekā 300 000 cilvēku medicīniskos datus, analīze varēja analizēt, kā miegs traucē smadzeņu novecošanās procesu.
Viņi arī saistīja miega priekšrocības ar cilvēku kognitīvām problēmām un ģenētiskajām predispozīcijām. Viens no rezultātiem bija vēl nopietnāks un norādīja, ka miegs var aizkavēt smadzeņu novecošanos līdz pat septiņiem gadiem.
Ap 35 gadu vecumu smadzenes sāk novecošanās process
Par to liecina jaunākie pētījumu rezultāti“dod priekšroku īsām snaudām visas dienas garumā var ievērojami saglabāt smadzeņu veselību, jo īpaši mums novecojot,” sacīja UCL pētniece Viktorija Gārfīlda.
Pētījuma galvenais mērķis bija atrast pierādījumus, ka dienas snauda ietekmē smadzeņu veselību. Visi izmantotie ieraksti atradās datu bāzē Lielbritānijas Biobanka.
Tādējādi zinātnieki analizēja ierakstus par 378 000 cilvēku vecumā no 40 līdz 69 gadiem, lai novērtētu miega biežumu.
Viņi arī ņem vērā šo procesu cilvēkiem, kuriem ir noteikta ģenētiska nosliece uz kognitīviem traucējumiem un neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimību.
Pētījuma secinājums bija tāds, ka "saskaņā ar šiem pētījumiem mēs atklājām saistību starp parasto dienas snaudu un lielāku apjomu visas smadzenes, kas var liecināt, ka regulāra gulēšana nodrošina zināmu aizsardzību pret neirodeģenerāciju, kompensējot sliktu miegu.
Kopumā abu universitāšu veiktais pētījums atklāja, ka īsas snaudas visas dienas garumā pozitīvi ietekmē smadzeņu novecošanās procesu.
Šajā ziņā klasiskais snaudiens pēc pusdienām var būt revolucionārs, vai ne?