Maksa Planka Cilvēka attīstības institūts pētījumos, kas veikti ar funkcionālās magnētiskās rezonanses attēlveidošanas palīdzību, uzskaita priekšrocības, ko sniedz pastaigas dabā. Un jums nav jāpamet pilsēta, lai izbaudītu šīs pozitīvās priekšrocības. Izpildiet šo rakstu pilnībā un uzziniet dabā pastaigas priekšrocības.
Lasīt vairāk:Kas notiek ar jūsu smadzenēm, ja jūs zaudējat roku?
redzēt vairāk
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Jaukas ziņas: Lacta laiž klajā šokolādes tāfelīti Sonho de Valsa e Ouro…
Cilvēka evolūcijas vēsturē mūsu sugas vienmēr ir bijušas dabā. Šī iemesla dēļ tādas slimības kā depresija nebija biežas, kā arī trauksme un citas problēmas ar koncentrēšanos un koncentrēšanās trūkumu. Pašlaik liela daļa mūsu dzīves ir koncentrēta lielajās pilsētās, kas var kaitēt garīgajai veselībai, īpaši depresīvo apstākļu pasliktināšanās gadījumā.
Šī iemesla dēļ pētnieki pēta, kā pastaigas dabā var dot labumu smadzenēm, lai padarītu mūsu dzīvi mierīgāku un laimīgāku.
Pētījumā, kas tika veikts ar 63 pieaugušajiem, zinātnieki magnētiskās rezonanses izmeklējumā varēja pārbaudīt atšķirība starp pastaigām mežā, laukos un pastaigām pilsētvidē, ko ieskauj daba, piemēram, parkiem. Starp novērotajām pozitīvajām priekšrocībām ir asinsspiediena pazemināšanās, trauksmes kontrole un vairāki uzlabojumi, piemēram, garastāvoklis, fokuss, miegs. Koncentrēšanās un atmiņa arī netiek atstāta malā un gūst labumu no pastaigām dabā.
Tas notiek tāpēc, ka, pēc pētnieku domām, smadzeņu amigdalai, smadzeņu struktūrai, kas ir atbildīga par stresa apstrādi, ir samazināta aktivitāte. Zinātnieki pat ir novērojuši interesantu ietekmi uz to cilvēku smadzenēm, kuri dodas pastaigās pa pilsētu. Smadzeņu amigdala aktivitāte nepasliktinājās pat noslogotā vidē.
Tādējādi tas nozīmē, ka pat tad, ja jūs nevarat staigāt mežā vai parkos ārpus pilsētas, jūsu ķermenis necietīs papildu stresu. Šī iemesla dēļ, lai mazinātu stresu, neatkarīgi no tā, vai tas atrodas tālākās vietās vai nē, svarīgi ir kustēties un būt kontaktā ar dabu.
