Vakariņas ir viena no svarīgākajām ēdienreizēm dienā, kā arī viena no ērtākajām. Kuram gan nepatīk ēst mierīgi, zinot, ka bieži vien viņu vienīgā nākamā rūpe ir atpūta un gulēšana? Tomēr arī šajos atpūtas brīžos ir daži pārtikas produkti, kas izraisa vēdera uzpūšanos un diskomfortu naktī. Zināt, no kurām izvairīties.
redzēt vairāk
Ir dažas suņu šķirnes, kas tiek uzskatītas par ideāli piemērotām cilvēkiem…
Jaukas ziņas: Lacta laiž klajā šokolādes tāfelīti Sonho de Valsa e Ouro…
Šis diskomforts no pietūkuma var rasties vairākos veidos, piemēram, šķidruma aizture vai pārmērīga gāzes ražošana, kā arī vairāki citi faktori, kas to var veicināt apmācību.
Daži piemēri: pārtikas jutīgums, ātra ēšana, liela treknu produktu uzņemšana, stress, cita starpā.
Lai gan dažas no šīm praksēm ir izplatītas mūsu ikdienas dzīvē, ir labi pievērst uzmanību tam, kuras no tām mēs varam izmantot, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti.
Papildus atteikšanās no šīm paražām var izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, īpaši smagiem, kas neatvieglo gremošanu.
Šeit ir saraksts ar 5 dārzeņiem, kurus var izsvītrot vakariņu laikā, lai mazinātu diskomfortu naktī un vēdera uzpūšanos.
Apskatiet, kas tie ir:
Lai arī tas ir neaizstājams dārzenis vairāku ēdienu gatavošanā, no sīpoliem ir svarīgi izvairīties, jo tie satur ogļhidrātu veidu, kas izraisa gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos, turklāt tas ir bagāts ar šķiedrvielām, kas veicina to ražošanu.
Ļoti uzņem galvenokārt cilvēki, kuri pastāvīgi nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem, saldo kartupeli dažiem organismiem to ir grūti sagremot, kas ir kaitīgs naktī, īpaši lielos daudzumus.
Tas ir mūsu virtuvē ļoti svarīgs un bagātīgs ēdiens, kas ir labvēlīgs veselībai, uzturam un garšvielām, bet var izraisīt arī skābes refluksu, kā arī gāzes un vēdera uzpūšanos.
Tā kā tajā ir grūti sagremojams cukurs, ko sauc par rafinozi, šis dārzenis var būt bīstams, ja to uzņem augstā temperatūrā. nakts, kas izraisa gremošanas traucējumus, kas izraisa sarežģītu nakts miegu, kā arī augstu gāzu veidošanos un pietūkums.
Spēcīgā sulforafāna savienojuma klātbūtne šajā pākšaugā var ļoti apgrūtināt uzņemšanu, palielinot gāzes veidošanos un arī izraisot lielu vēdera uzpūšanos.
