Nodrošiniet relaksējošu lidojumu: paņēmieni, kā ērti gulēt uz kuģa

Gaisa ceļojumos, gan iekšzemes, gan starptautiskā, lieliska iespēja pavadīt laiku ir gulēt lidojuma laikā. Tomēr ir cilvēki, kuriem to darot ir daudz grūtību, un viņi visu ceļojuma laiku paliek nomodā un meklē kaut ko darīt. Skatiet tālāk, kā labi izgulēties gaisa ceļojumā.

Svarīgi padomi, kā atpūsties avioceļojumos

Pētījumi liecina, ka ir vairāki iemesli, kāpēc ceļojuma laikā ir grūti gulēt lidmašīnās. Starp tiem papildus trokšņiem un paša sēdekļa diskomfortam izceļas arī fakts, ka atradās svešā vietā.

Vēl viens nozīmīgs faktors ir telpu izmēri, kas ir mainījušies lidmašīna. Iepriekš attālums starp sēdekļiem bija 35 collas, tagad tie svārstās no 30 līdz 33 collām. Arī vidējais sēdekļa platums ir samazinājies no 18,5 collām līdz 17.

Galu galā, kā uzlabot savas iespējas aizmigt lidmašīnās?

Kā norādījis Embry-Riddle Aeronautikas universitātes cilvēka faktoru un sistēmu profesors Alberts Boquet, tādas stratēģijas kā Melatonīna lietošana pirms izbraukšanas, ērtas drēbes, austiņu uzņemšana un elektronisko ierīču iedarbības samazināšana ir lieliski iespējas.

Boquet saka, ka ekonomiskās klases sēdekļi aizmugurē parasti ir klusāki mazākas gājēju kustības dēļ, tāpēc izvēlieties tos. Tāpat investējiet logu sēdekļos, jo tie var piedāvāt labāku atpūtu, izvairoties no saskares ar cilvēkiem, kas iet garām ejai.

Tālāk skatiet citus padomus, kā labi gulēt lidmašīnās:

• Paņemiet savu spilvenu;
• Valkājiet acu masku, lai gulētu;
• Investējiet trokšņus slāpējošās austiņās;
• Centieties ierasties lidostā iepriekš, lai izvairītos no stresa ceļojuma laikā;
• Garākiem lidojumiem vienmēr somā ir melatonīns;
• Kad esat lidmašīnā, pēc iespējas cieši ievērojiet savu gulētiešanas rutīnu;
• Ja ceļojuma laikā jums ir jāizveido savienojumi, starp tiem atvēliet pietiekami daudz laika, lai varētu izstiept kājas un nedaudz atpūsties.