Veselīgākas dzīves rutīnas meklējumi tieši nozīmē uztura izvēli, ko mēs izdarām. Pirmkārt, viens no ļaundariem daudziem ir cukurs, padarot to par vienu no grūtākajiem lēmumiem, ko cilvēks var pieņemt. Svarīgi atcerēties, ka adaptācijas process ir lēns un nav ieteicams konfektes izslēgt no vienas stundas uz otru bez ārsta ieteikuma.
Piemēram, kafijā esošais cukurs var būt sākumpunkts rutīnas maiņai. Parasti brazīlieši nav apmierināti ar vienu kafijas tasi un dienas laikā dzer citus daudzumus. Iedomājieties, cik karotes cukura spēj uzņemt cilvēks, kurš patērē daudz kafijas!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Šādos gadījumos iespēja ir pārtraukt kafiju ar cukuru un izvēlēties tīru dzērienu. Mēs zinām, ka tas nav viegli, taču nekas nelīdzinās garšas pielāgošanas procesam.
Lai uzlabotu savu veselību un patērētu mazāk cukura, šie ir trīs nekļūdīgi padomi tīras kafijas dzeršanai:
1. Negrieziet cukuru uzreiz
Kā jau minējām, aukslējām ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos jaunai gaumei. Nav ieteicams pilnībā atteikties no cukura. Tā vietā pakāpeniski samaziniet, lai jūsu garšas kārpiņas varētu atpazīt jaunas garšas.
2. Sajauc ar kafiju
Garšas pielāgošanas iespēja var rasties no maziem maisījumiem, kas uzlabo kafijas patieso garšu, piemēram, pievienojot nedaudz kanēļa pulvera. Labu kafijas pupiņu izvēle var arī atvieglot cukura samazināšanas procesu.
3. Alternatīvas ir arī saldinātāji
Ir arī citi veidi, kā saldināt kafiju, piemēram, izmantojot medu, kanēli un citas garšvielas. Šīs iespējas uzlabos graudu garšu un var mainīt dzēriena lietošanas veidu, pievienojot papildu izsmalcinātību.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
