Meklējot tvirtu un veselīgu ādu, daudzi cilvēki ir atklājuši šī gardā un atsvaidzinošā augļa priekšrocības, kas izceļas cīņa pret nokarāšanos.
Papildus neatvairāmai garšai tas ir īsts ādas un muskuļu veselības sabiedrotais, pateicoties tā būtiskajām uzturvielām.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Mango ir auglis, kas ir izcēlies, kad runa ir par cīņu pret nokarāšanos. Starp mango atrodamajām uzturvielām, C vitamīns, zināms, ka tas stimulē kolagēna ražošanu, kas ir būtisks proteīns ādas elastībai un tvirtumam.
Turklāt mango ir bagāts ar A vitamīnu, kas palīdz noņemt atmirušās šūnas, kas saistītas ar novecošanos, saglabājot ādu jaunai un veselīgai.
Tirgū ir iespējams atrast dažādas mango šķirnes, piemēram, Tommy Atkins, Palmer, Kent un Haden, katrai no tām ir unikālas garšas un tekstūras īpašības.
Šīs šķirnes var iekļaut uzturā daudzos veidos, lietojot tās svaigas, pievienojot salātiem, smūtijiem vai pat izmantojot veselīgos desertos. Mango daudzpusība ļauj to viegli iekļaut ikdienas ēdienreizēs.
Papildus barības vielām mango satur arī bioaktīvus savienojumus, piemēram, gallusskābi un polifenoli, kam piemīt antioksidanta īpašības.
Šiem antioksidantiem ir galvenā loma ādas aizsardzībā no brīvo radikāļu bojājumiem, veicinot tās skaistumu un vitalitāti.
Gallskābe, kas atrodas mango, piemīt arī savelkošas īpašības, palīdzot aizvērt poras un tonizēt seju.
Vēl viens pārsteidzošs mango ieguvums ir tā spēja samazināt atslābumu cilvēkiem, kuri zaudē svaru. Augļi darbojas dabiski, nodrošinot lielāku muskuļu masas pieauguma definīciju.
Tātad, kā iekļaut šo garšīgo augli savā uzturā?