Saraksts, ko publicējis slavenais ārsts, zarnu veselības speciālists Maikls Moslijs, sniedz runu un ir bijis diskusiju objekts sociālajos tīklos.
Sarakstā ir pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst brokastīs viesnīcās. Tas radīja bažas tiem, kuri vēlas ievērot veselīgu uzturu pat atvaļinājuma laikā.
redzēt vairāk
Ananāsu ēšana senajā Lielbritānijā bija kā somiņas apēst...
Neizmetiet to! 3 neticami mango mizas lietojumi
Lai gan viesnīcas brokastis ir garšīga pieredze, ko daudzi cilvēki gaida viņu uzturēšanās laikā Moslijs uzsver, cik svarīgi ir izdarīt apzinātu izvēli par labu mērķu sasniegšanai veselība.
Savā emuārā The Fast 800, kurā viņš apspriež savu novājēšanu, viņš dalījās ar dažiem vērtīgiem padomiem, kā izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem šajā rīta maltītē.
(Attēls: atklāšana)
Starp produktiem, no kuriem viņš iesaka izvairīties, ir augļu sulas, konditorejas izstrādājumi, graudaugi, smalkmaizītes, kūkas, žāvēti augļi un čipsi.
Lai gan vilinošais alternatīvu klāsts var būt sarežģīts, ļoti svarīgi ir atrast veselībai draudzīgākus pārtikas produktus un izvēlēties mazākas porcijas.
Moslijs iesaka piepildīt šķīvi ar veselīgākām izvēlēm, piemēram, olām, omleti, grieķu jogurtu ar augļiem, termiski apstrādātiem vai neapstrādātiem dārzeņiem, avokado, sieriem un riekstiem.
Šādi ēdieni ir bagāti ar uzturvielām, šķiedrvielām un olbaltumvielām, tādējādi veicinot sāta sajūtu ilgāk un veicinot sabalansētu uzturu.
Tiem, kam garšo omlete, viņš aicina izmantot dažās viesnīcās atrodamās omlešu stacijas, kurās var izvēlēties pašas sastāvdaļas, tostarp dārzeņus.
Tas ir lielisks veids, kā pielāgot maltīti un nodrošināt tās atbilstību individuālajām vēlmēm un vajadzībām.
Turklāt Moslijs norāda, ka brokastis tā var būt jautra un garšīga maltīte pat ar veselīgāku izvēli. Viņš iesaka laiku pa laikam nobaudīt speķi, vietējos gardumus un sātīgas maizes.
Tomēr ir ieteicams izvairīties no vienkāršas baltmaizes un, ja iespējams, ēst ar rudziem pagatavotus ēdienus, jo tie ir barojošāki un sniedz labumu veselībai.
Ārsts uzsver, ka atvaļinājums tās ir īpašas situācijas, un ir dabiski, ka gribas nogaršot vietējos gardumus. Galvenais ir lielāko daļu laika lietot apdomīgi, līdzsvarojot sātīgas maltītes ar veselīgākām.
Izmantojot pareizo brokastu ēdienu izvēli, jūs varat maksimāli izmantot šo jautro laiku, neapdraudot savu veselību un labsajūtu.
