Daži cilvēki apgalvo, ka viņi dod priekšroku dušai pirms gulētiešanas, lai uzlabotu miega kvalitāti, bet vai tā ir taisnība? Pēc ekspertu domām, peldēšanai ir jābūt piemērotai jūsu miega režīmam neatkarīgi no tā, vai tā ir rīta vanna vai nakts vanna.
Tagad uz visiem laikiem saprotiet, kāda ir ideālā temperatūra vannošanai pirms gulētiešanas un pamostoties. Pareiza rutīna var tieši ietekmēt jūsu sniegumu dienas laikā un miega kvalitāti naktī.
redzēt vairāk
Ķīna: neapstrīdams līderis elektrisko transportlīdzekļu jomā – kā viņi…
Vai man vajadzētu dalīties ar ziepēm ar ģimeni?
Ārsts Karans Radžs, kurš rada saturu Tik Tok, nesen publicēja video par šo tēmu. Videoklipā viņš norādīja, ka iešana dušā pirms gulētiešanas var tieši ietekmēt cilvēku miegu. Šis akts var mainīt miega kvalitāti, tāpat kā rīta duša var pozitīvi ietekmēt atpūtas rutīnu.
Video redzējuši pieci miljoni platformas lietotāju, un ārsts paskaidroja, ka "iešana karstā dušā pirms gulētiešanas paradoksāli atdzesē ķermeņa temperatūru". Ķermeņa temperatūra pazeminās, un tieši tas ir neaizstājams faktors labam miegam.
Videoklipā ārsts arī paskaidroja, ka, pēc Huffpost teiktā, “silta vai karsta vanna izraisa asinsvadu paplašināšanos (paplašināšanos), lai pazeminātu asinsspiedienu. ķermeņa temperatūra"Turpretim aukstā duša "izraisa asinsvadu vazokonstrikciju (sašaurināšanos), lai paaugstinātu iekšējo temperatūru," viņš teica.
Tāpēc Karans Radžs iesaka vannošanās rutīnā ievērot šādu praksi: no rīta aukstā duša palīdzēs aktivizē ķermeni, un nakts laikā siltā vai karstā vanna pazeminās ķermeņa temperatūru un atslābinās. izgulies labi.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.