Ingvers ir ļoti populāra sakne, jo tajā ir vitamīni, minerālvielas un organismam labvēlīgi savienojumi. Starp tās priekšrocībām ir pretiekaisuma un antioksidanta darbība, papildus spējai stiprināt imūnsistēmu.
Tādējādi, pateicoties tā priekšrocībām un pikantajai garšai, to bieži izmanto sulās, tējās, buljonos un citos preparātos. Tātad šodien jūs satiksit 3 ingvera dzērieni imunitātes uzlabošanai.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Lasīt vairāk: Atklājiet ābolu ķiploku tējas priekšrocības un uzziniet, kā to pagatavot
Ingverā ir B vitamīni, kālijs, varš, magnijs un savienojumi, kas pazīstami kā gingerols, zingiberēns, zingerons un kofeīns. Visas šīs uzturvielas veicina šīs saknes ārstnieciskās īpašības, piemēram, sāpju mazināšanu, klepu, bronhītu un imunitātes uzlabošanos.
Lai palīdzētu iekļaut ingveru savā uzturā un izbaudītu tā priekšrocības, ideāls variants ir to sajaukt ar sulām. Apskatiet dažas receptes zemāk.
Pirmā recepte ir pavisam vienkārša. Atdaliet 1 melones šķēli, 1 ābolu ar ādu, 1 glāzi ledus ūdens un 1 ēdamkaroti ingvera.
Tātad, ņem blenderi, pievieno visas sastāvdaļas un sablendē, līdz masa ir ļoti gluda. Tad izlaiž sulu caur sietu, un ja vēlies, saldini ar cukuru vai saldinātāju un var pasniegt!
Garšvielu pievienošana sulām ir arī lieliska ideja, lai bagātinātu uzturvielu daudzumu. Šajā sulā izmantosiet 1 nelielu gabaliņu ingvera, 2 krustnagliņas un 1 nelielu gabaliņu kanēļa standziņas.
Joprojām vajadzēs 1 glāzi ūdens, 2 ēdamkarotes cukura un 1,5 litrus apelsīnu sulas. Vispirms lej pannā ūdeni, cukuru un garšvielas un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.
Kad tas sasniedz sīrupa konsistenci, izslēdziet plīti un ļaujiet tai atdzist. Pēc tam ņem ledusskapī uz vismaz 2 stundām, pievieno sīrupu apelsīnu sulai un pirms pasniegšanas izkāš.
Šai receptei vajadzēs 1 lapu kāpostu, 1 citrona sulu, 1 ābolu un ingveru pēc garšas. Tātad, izņem ābolam sēklas, visas sastāvdaļas liek blenderī, pievieno ūdeni un sakuļ. Kad sula kļūst viendabīga, ielejiet dzērienu glāzē un pievienojiet ingvera miziņu.
