Veselīgas uzkodas vienmēr ir gaidītas ikdienas dzīvē, vai ne? Kad recepte ir vienkārša, tad vēl labāk. Paturot to prātā, mēs to atvedām Ceptu apkaisa cepumu recepte kas ir ļoti vienkārši un veselīgi. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: AirFryer kartupeļu čipsi: veselīga un praktiska recepte
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Izpildi soli pa solim, lai būtu garšīgi un kraukšķīgi cepumi! Svarīga detaļa ir tāda, ka šī recepte nesatur lipekli, tāpēc šī uzkoda ir lieliski piemērota cilvēkiem ar celiakiju vai neceliakijas lipekļa jutību.
Gatavošanas laiks: apmēram 30 minūtes.
Sastāvdaļas:
Pagatavošanas metode:
Pirmkārt, jums būs nepieciešama liela bļoda. Ielieciet tajā cieti un sāli un labi samaisiet ar rokām vai ar koka karoti. Tad ielej pusi ūdens un turpina maisīt.
Drīz pēc tam pievienojiet pusi eļļas, pienu un turpiniet maisīt, līdz iegūst slapju farofas izskatu. Tad pievieno atlikušo ūdeni, vēl nedaudz samaisa un pievieno otru pusi piena un eļļas.
Daudz maisa un mīca, līdz izveidojas ļoti viendabīga masa. Visbeidzot pievienojiet olas, samaisiet, līdz mīkla kļūst ļoti gluda, krēmīga un blīva.
Kad mīkla ir gatava, ielieciet to konditorejas maisiņā vai maisiņā ar nogrieztu galu, lai izveidotu cepumu modeļus. Novietojiet tos uz cepešpannas, ievērojot vismaz viena pirksta atstarpi starp tām. Veidni ieeļļot nav nepieciešams.
Liek cept līdz 220°C sakarsētā cepeškrāsnī apmēram 20 minūtes. Pārliecinieties, ka cepumu apakšpuse ir zeltaini brūna. Virsu nav nepieciešams brūnināt, lai nepārspīlētu.
Veiktspēja: aptuveni 700g, apmēram 35 cepumi.
Gatavs, pagatavo tasi kafijas vai citu dzērienu pēc izvēles un pasniedz uzkodu!
