Ja lietojat šīs 13 frāzes katru dienu, jums ir augstāka emocionālā inteliģence nekā lielākajai daļai cilvēku

Grūtos laikos ir svarīgi, lai mums būtu emocionālā inteliģence, lai nepārslogotu sevi emocionāli un īpaši nepaliktu ciešanās. Bet jūs zināt, kas tas ir emocionālā inteliģence? Tā ir prasme atpazīt un pārvaldīt savas emocijas.

Zemāk ir uzskaitītas 13 pamata un izplatītas frāzes tiem, kuri lieto un zina, kā tikt galā ar savām emocijām, paaugstinot veselīgas attiecības, lēmumu pieņemšana, kas nav pārsteidzīga, un, pats labākais, dzīves kvalitātes paaugstināšana dzīvi emocionāls.

Tātad, pieņemsim dažas pazīmes, ka jums ir lielāka emocionālā apziņa un nosliece uz emocionālo inteliģenci.

1. "Es saprotu, kam jūs pārdzīvojat, un esmu šeit jūsu labā."

2. "Ziniet, ka esmu šeit, lai jūs uzklausītu un piedāvātu savu beznosacījumu atbalstu."

3. "Es atvainojos, atzīstu savu kļūdu un apņemos uzlabot."

4. "Kopā mēs varam rast risinājumu šim jautājumam, es esmu jūsu pusē."

5. "Katru dienu es jūtu pateicību par..."

6. "Atvērsim savas sirdis, lai redzētu lietas no jauna perspektīvas."

7. "Pirms mēs runājam, man ir vajadzīgs brīdis, lai nomierinātu savas emocijas."

8. "Es atzīstu savas jūtas un cenšos tikt ar tām galā pozitīvā veidā."

9. "Kā tu jūties šodien? Paļaujieties uz to, ka es jūs dzirdēšu."

10. "Vai ir kaut kas, ar ko es varu jums palīdzēt? ES esmu pieejams."

11. "Es mācījos no savām kļūdām un esmu gatavs no tām augt."

12. "Es ļoti cenšos uzlabot savu emocionālo komunikāciju."

13. "Man ir svarīgas jūsu jūtas, es novērtēju un cienu katru no tām."

Šīs frāzes norāda, ka jums ir labāks sniegums emocijas, galvenokārt, lai būtu empātiska komunikācija ar citiem.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka emocionālā inteliģence ir attīstība, tāpēc prakse ir nepārtraukts ceļojums. Galvenais ir būt atvērtam emocionālai izaugsmei, cenšoties izprast savas emocijas.

Ja esat to izlasījis un joprojām nevarat radīt domas, kas liek jums labāk pārvaldīt savas emocijas, ir svarīgi meklēt psiholoģijas speciālistu, jūs saņemsiet atbalstu.

Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.