Jo grūstīšanās rutīna ikdienas dzīvē mēs bieži vien nerūpējamies par savu ķermeni un prātu. Tomēr, lai ikdienai stātos labā garastāvoklī, ir svarīgi veltīt mirkli atpūtai un uzlādēt spēkus.
Spa pakalpojumi, masāžas un citas relaksējošas procedūras ne vienmēr ir pieejamas augstās cenas dēļ. Lai atvieglotu piekļūšanu īpašam brīdim, esam sagatavojuši septiņus padomus spa dienas iekārtošanai mājās. Skatīt zemāk!
redzēt vairāk
Vai esat kādreiz dzirdējuši par "bēšajiem karogiem"? Labāk to saprast…
Ja evolūcija ir reāla, kāpēc apkārt joprojām ir pērtiķi? Saprast…
1. atvienoties no pasaules
Pirmais un izšķirošais punkts ir koncentrēties uz sevi un izbaudīt pilnīgu mirkli bez traucējumiem. Izslēdz telefonu, noliec savas rūpes malā un koncentrējies uz sevi.
2. Izveidojiet lielisku atskaņošanas sarakstu
Mūzikas atskaņošanas saraksta izveidošana ir svarīgs solis ceļā uz veiksmīgu spa dienu. Sadaliet savas iecienītākās dziesmas atskaņošanas sarakstā, lai jums nebūtu jāpārtrauc relaksācija, lai izvēlētos dziesmu.
3. sagatavot vidi
Lai radītu relaksējošu atmosfēru, pareizi sagatavojiet telpu. Tas var ietvert mīkstu gaismu un aromātiskas sveces. Pārliecinieties, vai vieta ir tīra un sakopta, lai jūs varētu patiesi atpūsties bez raizēm.
4. Sagatavojiet relaksējošu vannu
Relaksējoša vanna ir lielisks veids, kā sākt savu spa dienu. Sagatavojiet siltu vannu un izmantojiet savus iecienītākos produktus. Blāva vide un siltais ūdens palīdzēs atpūsties jūsu prātam un ķermenim.
5. Izvēlieties piemērotus ārstēšanas veidus
Izvēlieties ārstēšanu atbilstoši laiks pieejams un jūsu vēlmēm. Alternatīvas ir tādas iespējas kā ķermeņa skrubis, sejas maska, manikīrs, pedikīrs vai pēdu masāža. Izmantojiet skaistumkopšanas produktus, kas jums jau ir mājās, vai veidojiet dabisko kosmētiku.
Ķermeņa un sejas ādas mitrināšana ir būtiska neatkarīgi no iepriekš izvēlētajām procedūrām. Veltiet laiku, lai uzklātu krēmu uz visa ķermeņa un uzklājiet sejas maskas.
6. Palieciet hidratēts visu laiku
Visā procesa laikā neaizmirstiet saglabāt hidratāciju. Dzeriet ūdeni un baudiet relaksējošas tējas, piemēram, kumelīšu, rozmarīna vai lavandas tējas.
7. Visbeidzot, atpūtieties
Pēc procedūrām veltiet laiku atpūtai un izbaudiet spa dienas priekšrocības mājās. Lasiet grāmatu, skatieties filmu vai vienkārši atpūtieties un izbaudiet miera un viegluma sajūtu. Parūpējies par sevi un izbaudi īpašu pašaprūpes un labsajūtas mirkli.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
