Apelsīns tautā ir vislielākā atsauce C vitamīns ko mēs zinām Brazīlijā. Bet vai zinājāt, ka citos ļoti slavenos augļos šeit ir daudz vairāk C vitamīna?
C vitamīns ir būtisks organisma un imūnsistēmas darbībai, tāpat tā labvēlīgā ietekme ir atrodama kaulos, asinsvados un visā organismā.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Turklāt viņa, ko sauc arī par askorbīnskābi, ir svarīga cīņā pret priekšlaicīgu novecošanos un palīdz saglabāt ādu skaistu un barotu. Arī sliktais holesterīns zaudē vietu, kad organisms saņem ideālu šī vitamīna daudzumu.
Tā nozīmīguma dēļ tas bija saistīts ar vienu no populārākajiem un vieglāk atrodamajiem augļiem: apelsīnu. Tomēr cits citrusauglis konkurē tieši, kad runa ir par C vitamīna daudzumu: acerola.
A acerola var saturēt vairāk nekā 1600 mg C vitamīna 100 g augļa. Kas var būt līdz pat 100 reizēm vairāk nekā askorbīnskābes daudzums apelsīnā. Parasti apelsīnā ir 53,2 mg 100 g.
Tādējādi apelsīns joprojām ir auglis ar lielu uzturvērtību un garšu, taču, ja jūsu uzmanības centrā ir askorbīnskābe, acerola ir īstais ēdiens.
Šis mazais sarkanais auglis nāk no tropiskās Amerikas un ir atrodams dabā vai celulozes, galvenokārt Brazīlijas ziemeļaustrumos un Indijā. Tās zinātniskais nosaukums ir Malpighia emarginata, un tas ir auglis, kas bagāts ar uzturvielām, piemēram, tiamīnu, niacīnu un karotinoīdiem.
Pateicoties augstajam C vitamīna saturam, tas ir labākais auglis, lai absorbētu dzelzi un izvairītos no anēmijas. Tāpēc tas ir labākais ieguldījums uzturā tiem, kas vēlas uzlabot savu uzturu un novērtēt organismam nepieciešamās uzturvielas.
(Attēls: Pixabay / atskaņošana)
Turklāt to nav grūti atrast. Brazīlijā to pārdod vairākos reģionos sulu, mīkstuma, dabā, tēja vai uztura bagātinātāji.
Piedevu gadījumā ideāls ir pārbaudīt produkcijas kvalitāti un izcelsmi, lai organisms faktiski izmantotu acerolas un C vitamīna priekšrocības.
Vēl viens neatņemams padoms ir tas, ka jūs varat iestādīt acerola koku savā pagalmā, jo tas ir koks, kas aug attīstās ļoti labi un mēdz būt vidēja auguma, kas atvieglo auga kultivēšanu un regulāru kopšanu. augu.
Tāpēc, ja vēlaties uzlabot savu dabisko aizsargspēju un gūt labumu no svarīgā C vitamīna, ideāls ir iekļaut acerolu savā uzturā. Tādā veidā jūs uzlabojat organismu, asinsrites sistēmu un veselībai būtisku uzturvielu uzsūkšanos.
