A kofeīns ir zināms, ka tas ir stimulants, kas uztur cilvēkus nomodā un modrību. Bet dažiem šī viela rada pretēju efektu, liekot viņiem justies miegainiem, nevis enerģiskiem.
Izpētīsim šī paradoksālā efekta fizioloģisko iemeslu un sapratīsim, kā kofeīns ietekmē dažu cilvēku smadzenes.
redzēt vairāk
Šķiet, bet tas nav joks: 5 kuriozi likumi, kas jau stājušies spēkā...
Pitbuls apēd vairāk nekā R$ 900 no pasniedzēja maka Argentīnā un reakcija…
ADHD ir neiropsihisks stāvoklis, kas skar gan bērnus, gan pieaugušos un kam raksturīgi tādi simptomi kā neuzmanība, hiperaktivitāte un impulsivitāte.
Daudziem cilvēkiem ar ADHD, kofeīns sniedz miera un relaksācijas sajūtu, nevis palielina enerģiju un modrību.
Pēc neirodiverģenta trenera Pasha Marlowe teiktā, cilvēku ar ADHD pamatā ir haoss, ar atgremojošām un uzmācīgām domām.
Šķiet, ka kofeīns un citi stimulanti dara savu. smadzenes uz lielāku stabilitāti, ļaujot viņiem beidzot atpūsties un atpūsties.
(Attēls: Pexels/Playback)
Tas ir tāpēc, ka kofeīns traucē ķermeņa molekulu, kas pazīstama kā adenozīns, kas ir atbildīga par miegainības izraisīšanu visas dienas garumā.
Ja kofeīns neitralizē adenozīna ietekmi, hiperaktivitāte un nemitīgas domas var mazināties, radot mierīgu, miegainību dažiem cilvēkiem ar ADHD.
Neskatoties uz miegainības efektu, daži cilvēki ar ADHD ziņo, ka kofeīns palīdz mazināt simptomus.
Pētījumi liecina, ka viela palīdz izvairīties no uzmanības novēršanas, kas saistīta ar ADHD, uzlabojot koncentrēšanās spējas un samazinot impulsivitāti.
ASV armijas karavīri ar ADHD ziņoja, ka kofeīns palīdzēja viņiem koncentrēties uz atkārtotiem uzdevumiem un tos paveikt ātrāk.
Ir svarīgi atzīmēt, ka jutīgums kofeīns var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, un ne tikai cilvēkiem ar ADHD. Ģenētiskas problēmas, individuāla kofeīna tolerance un citi faktori var ietekmēt to, kā viela ietekmē katru indivīdu.
Lai gan tas var sniegt priekšrocības dažiem cilvēkiem ar ADHD, ir ļoti svarīgi to izmantot taupīgi un atbildīgi. Pārāk daudz kofeīna var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram, bezmiegu, trauksmi un nervozitāti.
Ieteicamais dienas kofeīna daudzums veseliem pieaugušajiem ir 400 miligrami, kas atbilst aptuveni četrām kafijas tasītēm.
Rezumējot, var droši teikt, ka jutība pret kofeīnu cilvēkiem ir atšķirīga, un dažiem cilvēkiem ar ADHD, vielai izdodas nodrošināt miera un miegainības sajūtu, nevis enerģiju un brīdinājums.
Kofeīns joprojām var būt noderīgs līdzeklis, lai palīdzētu pārvaldīt ADHD simptomus, taču ir svarīgi to lietot atbildīgi un apzināties individuālo ietekmi.
Ja jums ir ADHD un apsverat iespēju dzert vairāk kafijas, vienmēr ir ieteicams konsultēties ar veselība lai saņemtu atbilstošus norādījumus.