Tu ēdienreižu izlaišanas sekas var būt postošas ietekmē mūsu ķermeni un būtiski ietekmē mūsu veselību un labsajūtu.
Tomēr daudzi cilvēki izmanto šo praksi dažādu iemeslu dēļ, piemēram, laika trūkuma vai svara zaudēšanas diētas meklējumos. Jebkurā gadījumā tas ir diezgan bīstami.
redzēt vairāk
Mākslīgais intelekts norāda uz 6 darba jomām, kas cieš visvairāk…
Kukaiņu dzērieni Tokijā ir populāri; saproti šo modi...
Neskatoties uz to, ka tā ir izplatīta prakse, šīs izvēles negatīvā ietekme var būt pārsteidzoša. Kad mēs izlaižam ēdienreizes, organismā notiek izmaiņas, lai kompensētu uzturvielu un enerģijas trūkumu pārtikā.
Tālāk skatiet visbiežāk sastopamās sekas, kas rodas cilvēkiem, kuri neēd tik bieži, cik vajadzētu.
hipoglikēmija
Pārtikas trūkums var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, izraisot reiboni, vājumu un aizkaitināmību. Hipoglikēmija ietekmē enerģijas pieejamību, pasliktinot fizisko un garīgo veiktspēju.
samazināta vielmaiņa
Kad mēs neēdam regulāri, ķermenis pāriet enerģijas taupīšanas režīmā, lai taupītu kalorijas.
Tas samazina bazālo metabolismu, apgrūtinot to svara zudums un tauku dedzināšana. Tas ir, šī prakse nepalīdz zaudēt svaru.
muskuļu masas zudums
Uzņemšanas trūkums olbaltumvielas tas var izraisīt ķermeņa muskuļu audu sadalīšanos enerģijas iegūšanai.
Tādējādi notiek muskuļu masas zudums, novājināt ķermeni un samazinot fizisko spēku, kas padara šo praksi īpaši kaitīgu tiem, kuri vēlas būt formā.
(Attēls: atklāšana)
Nogurums un nogurums
Būtisku uzturvielu trūkums izraisa pastāvīgu nogurumu, mazina vēlmi veikt ikdienas aktivitātes un traucē garastāvokli, atstājot cilvēku bez iemesla aizkaitināmu.
ēšanas mānija
Ķermenis vēlāk var reaģēt uz pārtikas trūkumu ar pārmērīgas ēšanas epizodēm, kas izraisa pārmērīgu kaloriju patēriņu un neveselīgu pārtiku. Tas var izvērsties par a ēšanas traucējumi.
uztura nelīdzsvarotība
Maltīšu izlaišana var izraisīt vitamīnu un minerālvielu deficītu, negatīvi ietekmējot vispārējo veselību ilgtermiņā un palielinot hronisku slimību attīstības risku.
gremošanas problēmas
Neregulāras ēdienreizes var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, gremošanas traucējumus un aizcietējumus, kas pasliktina pareizu gremošanas sistēmas darbību.
Kaitējums sirds un asinsvadu veselībai
Svārstīgs cukura līmenis asinīs un uzturvielu trūkums var pārslogot sirdi un palielināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Samazināta koncentrācija
Būtisku uzturvielu trūkums ietekmē smadzeņu darbību, samazinot koncentrēšanos, atmiņu un garīgo skaidrību. Smagākos gadījumos cilvēks var justies apmulsis un pat grūti palikt pie samaņas.
Katrs no šiem negatīvajiem simptomiem parāda, cik kaitīga ēdienreižu izlaišana var būt ķermenim un prātam. Šāda prakse var izraisīt nelīdzsvarotību organismā, traucējot vielmaiņu, ķermeņa uzbūvi un vēlmi stāties pretī ikdienas dzīvei.
Regulārs un sabalansēts uzturs ir būtisks, lai nodrošinātu organismu ar barības vielām, kas nepieciešamas pareizai darbībai. Tas ietver dažādus pārtikas produktus, kas nodrošina vitamīnus, minerālvielas, olbaltumvielas un veselīgus taukus.
Sabalansēts uzturs un regulāras maltītes palīdz uzturēt stabilu enerģijas līmeni, uzlabo koncentrēšanos un uztur vispārējo veselību.
