Cilvēki arvien vairāk meklē kosmētiskās procedūras, lai izskatītos veselīgāki un jaunāki. Plastiskās operācijas, filleri, sejas harmonizācija – viss der, lai āda būtu tvirtāka. Bet ko darīt, ja mēs jums teiktu, ka tas viss nav nepieciešams?
Daži ikdienas ieradumi var ievērojami uzlabot jūsu ādu, garastāvokli un vispārējo izskatu.
redzēt vairāk
Uzziniet, vai jūsu CPF ir reģistrētas priekšapmaksas līnijas, un izvairieties no krāpšanas…
Atklājiet labākos augus, ko novietot savas mājas priekšā,…
Neticu? Veiciet testu 15 dienas un novērojiet rezultātus savā ķermenī pēc šī perioda.
1. Ar labāko
Mēs zinām, ka trekni un īpaši apstrādāti ēdieni var būt garšīgi. Tomēr tas var būt indīgs jūsu ķermenim kopumā.
Šo pārtikas produktu pārvietošanās caur ķermeni var apgrūtināt ne tikai jūsu gremošanas sistēmu, bet arī jūsu ādu, matus un uzmanību.
2. pārgriez cigareti
Mums pat nav jārunā par briesmām cigarete Jūsu ilgtermiņa veselībai. Turklāt tas kaitē jūsu ādai, dzeltē nagus un zobus. Zīmīgi, ka kaitīga ir arī elektroniskā versija.
3. arī alkohols
Jūs nezināt, kādu upuri organisms nes, lai metabolizētu jūsu dzērienos esošo alkoholu. Turklāt tas izraisa dehidratāciju šūnās, atstājot jūs uzpūšanos un bojājot aknas.
4. Atstājiet mazkustīgu dzīvesveidu malā
Viņš ir vārti uz vairākām nopietnām un/vai hroniskām slimībām, piemēram, diabētu un miega apnoja. Turklāt tas palielina aptaukošanās, trombozes un cerebrālo asinsvadu negadījuma (CVA) risku.
5. Iegūstiet sauli
Tomēr esiet uzmanīgi! Saule ir viens no svarīgākajiem D vitamīna avotiem mūsu ķermenim. Tomēr saules stariem ieteicams pakļauties tikai līdz pulksten 10 un pēc pulksten 16. Ak, jā, un vienmēr izmantojiet sauļošanās krēms.
6. Smiekli ir labākās zāles
Tas var likties muļķīgi to teikt, bet smiekli ir spēcīgas zāles. Prieks paaugstina līmeni dopamīns, serotonīnu un endorfīnu, kā arī samazina kortizola, stresa hormona, līmeni.
7. Mīlēties
Tāpat kā smejoties, arī mīlēšanās uzlabo garastāvokli, un līdz ar to arī āda ir super atsvaidzināta!
8. izmantot prātu
Izvairieties no daudzām deģeneratīvām slimībām jūsu smadzenēs, vienkārši katru dienu nedaudz vingrinot savu prātu. Mīciet krustvārdu mīklas, lasiet, meklējiet mīklas un vienkāršus izaicinājumus.
9. Izgulies labi
Nenovērtējiet par zemu savas atpūtas spēku. Slikti izgulēta nakts var izraisīt tumšus lokus, pietūkumu, nogurumu un kairinājumu. Ideāls ir izveidot grafikus un miega rutīnu, lai jūsu ķermenis varētu pareizi uzlādēt baterijas.
10. Dzert ūdeni
Labi hidratētam ķermenim gandrīz nebūs grumbu, tumšu loku, plankumu un sausas ādas. Padomājiet par to, pirms atstājat novārtā savus ikdienas divus litrus ūdens.
Beidzis sociālās komunikācijas specialitāti Gojasas Federālajā universitātē. Aizraujas ar digitālajiem medijiem, popkultūru, tehnoloģijām, politiku un psihoanalīzi.
