pārvarēt vienu attiecības pagātne var būt emocionāli nogurdinošs izaicinājums. Tomēr, pieņemot prāta triku "domā par sevi brīvi", jūs beidzot varat atstāt savu bijušo un turpināt savu dzīvi.
Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kā pielietot šo efektīvo stratēģiju, lai sasniegtu emocionālo atbrīvošanos, ko tik ļoti vēlies. Apskatiet tālāk norādītās darbības!
redzēt vairāk
Viltnieka sindroms: zini tā 4 galvenās pazīmes un to, kā to pārvarēt
Uzziniet, kurš ir PAREIZAIS alkohola veids, ko izmantot tīrīšanai…
Pirmkārt, ir svarīgi atzīt, ka jums ir jāatbrīvojas no sava bijušā. Tas nozīmē pieņemt, ka attiecības ir beigušās un ka esat pelnījis būt laimīgs bez šī cilvēka savā dzīvē. Atzīstot šo vajadzību, jūs spersit pirmo soli tās pārvarēšanai.
Vizualizācija ir spēcīgs instruments prāta pārprogrammēšanai. Sāciet, iztēlojieties, ka esat brīvs no jebkādām emocionālām pieķeršanās bijušajam.
Redzēt sevi smaidam, piedzīvojot aizraujošus piedzīvojumus un izbaudot laimes mirkļus bez nepieciešamības būt kopā ar šo cilvēku. Vizualizējot šo brīvību, jūs trenējat savas smadzenes emocionāli atrauties no pagātnes.
Pozitīviem apgalvojumiem ir spēks pārveidot mūsu domas un emocijas. Izveidojiet apgalvojumus, kas pastiprina jūsu emocionālo brīvību, piemēram, "Es varu brīvi būt laimīgs bez sava bijušā" vai "Mana sirds ir atvērta jaunai mīlestības pieredzei".
Atkārtojiet šos apgalvojumus katru dienu, lai stiprinātu ticību savai spējai pārvarēt.
Uzskatot sevi par brīvu, ir ļoti svarīgi veltīt laiku pašaprūpei. Rūpējieties par savu fizisko, garīgo un emocionālo veselību, praktizējot vingrinājumus, meditējot, nodarbojoties ar hobijiem un aktivitātēm, kas jums sagādā prieku.
Koncentrējoties uz savu labklājību, jūs stiprināsit sevi un emocionāli distancināsit sevi no pagātnes.
Atlaižot savu bijušo, jūs atverat telpa lai radītu jaunu nākotni. Padomājiet par lietām, ko vēlaties sasniegt, par mērķiem, uz kuriem vēlaties tiekties, un par pieredzi, ko vēlaties iegūt.
Koncentrējieties uz pilnvērtīgas un jēgpilnas dzīves veidošanu neatkarīgi no jūsu bijušā klātbūtnes. Virzot savu enerģiju uz nākotni, jūs atstājat pagātni aiz muguras.
Būtisks aspekts prāta trikā, domājot par sevi kā brīvu, ir piedošana. Piedod savam bijušajam un sev par jebkādām sāpēm vai sāpēm, kas radušās attiecību laikā.
Atbrīvojoties no aizvainojumiem un negatīvām jūtām, jūs atlaidīsit visas kaitīgās emocionālās pieķeršanās. Piedošana ir sevis mīlestības akts un svarīgs solis ceļā uz patiesu pārvarēšanu.
Pielietojot prāta triku, domājot par sevi kā brīvu, nosviniet katru mazāko uzvaru. Atzīstiet sasniegto progresu un atrodiet veidus, kā svinēt savu emocionālo brīvību.
Tas varētu ietvert došanos ceļojumā, laika pavadīšanu ar dārgiem draugiem vai vienkārši mierpilna un priecīga laika baudīšanu ar sevi. Atcerieties, ka esat laimes vērts un esat pelnījuši dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
