Ir daudz pārtikas produktu, kas satur būtiskas uzturvielas mūsu ķermeņa pareizai darbībai, līdzsvarojot ķermeņa veselību. Pateicoties savām īpašībām, šie pārtikas produkti palīdz aizsargāt mūsu ķermeni un novērst slimību rašanos.
Tāpēc ieteicams tos iekļaut savā rutīna sākot no šodienas, ja iespējams. Apskatiet tālāk esošo tēmu sarakstu, lai redzētu, par kādiem pārtikas produktiem mēs runājam!
redzēt vairāk
Zivju diēta ietekmē tās gaļas garšu, skaidro biologs
ChatGPT “izglābj” zēnu ar retu slimību, kas jau bija pārgājusi...
Saldie kartupeļi ir ogļhidrātu avots, un to sastāvā ir daudz šķiedrvielu. Tāpēc tas palīdz uzturēt mūsu ķermeni vairāk piesātinātu, regulē zarnu darbību, kā arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
Šis ir ļoti daudzpusīgs ēdiens un sniedz labumu mūsu ķermenim kopumā, īpaši tiem, kas nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
Bietes sastāvā ir daudz uzturvielu. Tas satur sarežģītus ogļhidrātus, šķiedrvielas, minerālvielas un vitamīnus, un tāpēc tam ir jābūt iekļautam jūsu ikdienas ēdienkartē.
Šīs uzturvielas nodrošina, ka mūsu ķermenis vienmēr ir vesels un aizsargāts pret noteiktām slimībām un trūkumiem. vitamīni. Tam ir antioksidanti, tas ir pretiekaisuma līdzeklis, kā arī bagāts ar C vitamīnu, B6 vitamīnu, B9 vitamīnu, mangānu, kāliju un dzelzi.
Auzas ir veseli graudi, kas labi pazīstami kā daudzpusīgi un uzturvielām bagāti pārtikas produkti. Tā sastāvā esošās šķīstošās šķiedras rada lielāku sāta sajūtu, kā arī dzelzi, magniju, cinku un B vitamīnus.
Čia ir sēkla, ko var – un vajadzētu – lietot ikdienā, gan receptēs, gan kā piedevu kopā ar jogurtu un augļiem. Jūs varat atrast šīs sēklas tirgos un arī veselīgas pārtikas veikalos un iekļaut to savā uzturā.
Papaija ir auglis, kas sniedz vairākas priekšrocības mūsu veselībai. Tam ir barības viela, ko sauc par papaīnu, kas ir lielisks pretiekaisuma līdzeklis, kā arī palīdz vieglāk sagremot olbaltumvielas.
Papaijā ir tādas barības vielas kā A vitamīns, C vitamīns, šķiedrvielas, kālijs, folāts un citi. Šīs uzturvielas palīdz uzlabot imūnsistēmu, rūpējas par ādas un acu veselību.
Visbeidzot, kvinoja ir arī ļoti barojošs ēdiens, kam jābūt iekļautam jūsu ēšanas rutīnā, lai rūpētos par savu ķermeni. Tas ir tāpēc, ka tajā ir barības vielas, kas palīdz nodrošināt pareizu mūsu zarnu un citu sistēmu darbību.
Iekļaujot šos pārtikas produktus savā rutīnā, jūs varat labāk parūpēties par savu veselību, novēršot slimību parādīšanos un uzturvielu trūkumu organismā!