Tu pamosties no rīta, gatavs sākt dienu ar enerģiju, bet kaut kas šķiet nevietā. Jūs jūtaties jūras slimība, kas parasti ir saistīts ar grūtniecību, bet tas neattiecas uz jums.
Kas varētu izraisīt šo nepatīkamo sajūtu? Izpētīsim dažus iespējamos rīta nelabuma skaidrojumus pat tad, ja neesat stāvoklī.
redzēt vairāk
Matu izkrišana menopauzes laikā? Saprast, kā tikt galā ar šo problēmu un…
Tajā ir vairāk C vitamīna nekā apelsīnos: zinātnieki norāda uz visvairāk...
Stress un trauksme var būt pārsteidzoši rīta nelabuma izraisītāji. Kad esam pakļauti emocionālam spiedienam, mūsu ķermenis reaģē sarežģīti, un viens no tiem ir slikta dūša.
Nervu sistēmas reakcija uz stresu var ietekmēt gremošanas sistēmu, kā rezultātā rodas nepatīkama sajūta kuņģī. Ja jūs pārdzīvojat periodu stress intensīva vai satraukta, iespējams, ka rīta slikta dūša ir šo sajūtu fiziska izpausme.
Pārtikai, ko mēs ēdam, ir būtiska nozīme mūsu pašsajūtā. Nesabalansēts uzturs vai smaga pārtika var izraisīt diskomfortu kuņģa-zarnu traktā, izraisot sliktu dūšu.
Ēdot maltītes ar augstu piesātināto tauku saturu, pikantu vai pārāk garšīgu pārtiku, var kairināt kuņģi un izraisīt sliktu dūšu.
Turklāt ēdienreižu izlaišana vai neregulāra ēšana var izraisīt rīta nelabuma sajūtu. Centieties saglabāt sabalansētu uzturu un izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt diskomfortu vēderā.
Daži kuņģa-zarnu trakta traucējumi, piemēram, kairinātu zarnu sindroms (IBS) vai gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), var izraisīt rīta nelabuma simptomus.
IBS raksturo vēdera krampji, vēdera uzpūšanās un izmaiņas zarnu paradumos, savukārt GERD var izraisīt dedzinošu sajūtu krūtīs un sliktu dūšu.
Ja jums ir aizdomas, ka jūsu simptomi varētu būt saistīti ar kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, ir ieteicams meklēt veselības aprūpes speciālistu, lai veiktu pareizu diagnozi un sniegtu norādījumus.
Pārtikas nepanesamība, piemēram, laktoze vai lipeklis, var izraisīt kuņģa-zarnu trakta simptomus, tostarp sliktu dūšu.
Ja jūsu ķermenim ir grūtības sagremot noteiktus pārtikas produktus, tas var izraisīt diskomforta sajūtu, vēdera uzpūšanos un sliktu dūšu. Uztura dienasgrāmata var palīdzēt noteikt modeļus starp patērēto pārtiku un simptomiem, kas rodas.
Ja jums ir aizdomas par pārtikas nepanesamību, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu vai uztura speciālistu, lai iegūtu precīzu diagnozi.
Lai gan šajā periodā notiekošo hormonālo izmaiņu dēļ rīta slikta dūša bieži ir saistīta ar grūtniecību, hormonālās izmaiņas var rasties arī citu iemeslu dēļ.
Neregulāri menstruālie cikli vai hormonālās svārstības citos dzīves posmos var izraisīt rīta sliktu dūšu sievietēm, kuras nav grūtnieces. Ir svarīgi apzināties šīs atšķirības un laika gaitā uzraudzīt simptomus.
