Relaksācijai ir izšķiroša nozīme ilgmūžības un veselības veicināšanā. labklājību. Saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociācijas aptauju pašlaik 34% amerikāņu ziņo par “pilnīgi milzīgu” stresa līmeni lielākajā daļā dienu.
Hroniski stresa hormonu līmeņa paaugstināšanās var būtiski ietekmēt veselību vispārēji, palielinot sirds un asinsvadu slimību un vēža risku, kas acīmredzami var saīsināt dzīvi.
redzēt vairāk
Vai ir iespējams iegūt C hepatītu, veicot tetovējumu? Zini PATIESĪBU!
4 alternatīvas akupunktūras metodes tiem, kas baidās no adatām
Par laimi, relaksācijas brīžu iekļaušana savā ikdienas rutīnā var palīdzēt kontrolēt šos hormonālos lēcienus un veicināt ilgāku, veselīgāku dzīvi.
Relaksācijai ir potenciāls būtiski mainīt stresa hormona līmeni un tādējādi atbalstīt ilgmūžību.
Zemāk ir pieci zinātniski atklājumi, kas izceļ to, kā relaksācija var veicināt ilgāku mūžu!
Asinsspiediena pazemināšana
Relaksācijas prakse, piemēram, meditācija, ir saistīta ar asinsspiediena pazemināšanos, kas var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku un palielināt paredzamo dzīves ilgumu.
Uzlabota miega kvalitāte
Relaksācija var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti, kas ir ļoti svarīga organisma atveseļošanai un šūnu reģenerācijai, veicinot ilgtermiņa veselību.
Imūnsistēmas stiprināšana.
Pētījumi liecina, ka samazinot stress Izmantojot relaksācijas metodes, jūs varat stiprināt imūnsistēmu, padarot ķermeni izturīgāku pret slimībām.
Samazināts iekaisums.
Relaksācija var arī mazināt hronisku iekaisumu organismā, kas saistīts ar vairākām hroniskām slimībām un priekšlaicīgu novecošanos.
Izturības palielināšana
Relaksācijas prakse palīdz attīstīt pārvarēšanas prasmes un izturību pret stresu, kas laika gaitā var veicināt garīgās un emocionālās veselības uzlabošanos.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc mēs cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
