Diennakts 24 stundām seko ķermeņa komandu secība, kas nosaka pareizo laiku ēst, gulēt un pamosties. Šajā ciklā cilvēki joprojām veic citus uzdevumus un ievēro modeli, kas var ietekmēt viņu veselību, kad bioloģiskais pulkstenis nedarbojas perfekti.
Šis cilvēka ķermeņa modelis, ko sauc par diennakts ritmu vai diennakts ciklu, nosaka garīgos, fiziskos un uzvedības uzdevumus dienas laikā.
redzēt vairāk
Bifeļu un govju krustošanās rezultātā radās “beefalos”;…
Vai tie ir svētki vai nav? Uzziniet vienreiz par visām reizēm, vai Bērnu diena…
Turklāt stimulu secība notiek sinhronizācijā ar saules gaismu, lai jūsu ķermenis saprastu vislielākās un mazākās aktivitātes brīži, nosakot arī relaksācijas brīžus, kas izraisa Gulēt.
Kad cilvēks izkļūt no diennakts ritma, viņš jūt atšķirību nākamajā dienā, piemēram, slikts nakts miegs, augsts stresa līmenis vai slikta maltīte. Šīm izmaiņām būs lielāka vai mazāka ietekme atkarībā no biežuma, ar kādu tās notiek diennakts cikla rutīnā.
(Attēls: Freepik/Reproduction)
Saskaņā ar BBC publicēto The Conversation publikāciju, cilvēku dzīves ritms Rietumi un mūsdienu dzīves paradumi vēl vairāk maina to, kam vajadzētu būt dabiskajam ciklam Cilvēka ķermenis.
Cilvēki ir mazkustīgāki un mazāk stundu saskaras ar saules gaismu. Daļēji tas ir saistīts ar pieaugošo stundu skaitu, ko viņi pavada pie datoru.
Tāpat gaisma, ko izstaro ekrānu iedarbība, arī kaitē miegam, liekot cilvēkiem gulēt mazāk stundu.
Visas šīs izmaiņas ietekmēs ķermeņa darbību, kaitējot gremošanu un vielmaiņu, pastiprina publikāciju.
Līdz ar to tiek ietekmēta zarnu veselība, jo gremošana notiek dienas laikā un jebkura ēdienreize ārpus ideālā laika liek organismam pārkārtoties, lai sagremotu pārtiku. pārtikas produkti.
Tāpat miegu var ietekmēt zarnu mikrobiotas, neirotransmiteru un baktēriju nesakārtotā darbība, kas veicina miega un nomoda ciklu. Piemērs ir serotonīns, kas ir saistīts ar miegu un ko veicina dažas baktērijas, piemēram Streptokoks.
Tāpēc šīs izmaiņas var izraisīt mikrobu daudzveidības inversiju, ietekmējot cilvēka ķermeņa jutīgumu un toleranci pret dažādiem vielmaiņas faktoriem.
Visbeidzot, izmaiņas diennakts ciklā ietekmē baktēriju grupas, radot vairāk kaitīgu baktēriju, kas ietekmē Gulēt un veselība kopumā.
Rezumējot, ir konstatēts, ka vēla ēšana un maza gulēšana būtiski ietekmē diennakts ciklu, saglabājot kaitīgus ieradumus, kas ilgtermiņā ietekmēs pašsajūtu un veselību.