redzēt vairāk
Krēmveida banānu cuca: tradicionāls, ātri un vienkārši!
Uzziniet, kā savam sunim pagatavot EFEKTĪVU un LĒTU pretblusu pulveri…
A čukstēt gadu gaitā ir guvis pelnītu uzmanību, pateicoties daudzajām priekšrocībām, ko tas piedāvā veselība.
Šīs sīkās sēkliņas ir patiesi superprodukti, kas ir pildīti ar būtiskām uzturvielām, šķiedrvielām, olbaltumvielām un taukskābēm, piemēram, omega-3.
Papildus jūsu uztura īpašības Iespaidīgi, Chia ir pazīstama ar savu lomu sāta sajūtu veicināšanā un cukura līmeņa asinīs regulēšanā.
Pārbaudiet to zemāk 5 praktiskas receptes lai iekļautu šīs sēklas savā uzturā un padarītu to veselīgāku.
(Attēls: atklāšana)
Zemāk jūs varat atrast receptes apkopotā un praktiskā veidā, kas ir ideāli piemērotas šodienas praksē. Skaties!
Čia pudiņš ar augļiem
Sajauc 3 ēdamkarotes čia sēklu ar 1 glāzi mandeļu piena;
Saldiniet ar medu vai kļavu sīrupu pēc garšas;
Ļaujiet maisījumam uz nakti atpūsties ledusskapī;
No rīta pievienojiet svaigus augļus, piemēram, zemenes un kivi, un baudiet veselīgu čia pudiņu.
Čia smūtijs
Blenderī sajauc 1 gatavu banānu, 1 glāzi piena (var būt mandeļu piens vai jogurts), 2 ēdamkarotes čia sēklu un šķipsniņu kanēļa;
Maisiet, līdz iegūstat krēmīgu konsistenci un izbaudiet.
Auzu biezputra ar čia
Pagatavojiet 1/2 tase auzu ar 1 glāzi piena un 1 ēdamkaroti čia sēklu;
Saldiniet pēc garšas un pievienojiet augļus, piemēram, banānus un mellenes;
Šī putra ir lieliska iespēja barojošām brokastīm.
Augļu salāti ar čia
Sajauciet dažādus svaigus augļus, piemēram, zemenes, kivi, ananāsus un mango;
Augļiem apkaisa 1 līdz 2 ēdamkarotes čia sēklu;
Papildiniet to ar svaigu apelsīnu sulu un izbaudiet atsvaidzinošus augļu salātus.
Čia un auzu batoniņi
Sajauc 1 glāzi auzu, 1/2 tasi čia sēklu, 1/2 tasi zemesriekstu sviesta, 1/3 tasi medus, šķipsniņu sāls un 1/2 tasi šokolādes skaidiņu (pēc izvēles);
Iespiež maisījumu ar cepampapīru izklātā pannā un liek ledusskapī, lai sastingst;
Sagrieziet tāfelītēs un ēdiet veselīgu un enerģisku uzkodu.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc mēs cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.