Pētījums, kas veikts prestižajā Hārvarda universitātē Amerikas Savienotajās Valstīs, atklājis ievērojamu atklājumu par kafija un tā ietekme uz ilgtermiņa svara kontroli.
Rezultāti tika publicēti žurnālā The American Journal of Clinical Nutrition, un tie bija Hārvardas TH Chan Sabiedrības veselības skolas Uztura departamenta pētnieku darba rezultāts.
redzēt vairāk
Ir iespējams mainīt savu personību vai arī jūs nekad nevarat mainīt savu dzīvi…
Atklājiet 6 ķirbju sēklu "brīnumaino" ieguvumus...
Viņi analizēja datus, kas savākti laika posmā no 1986. līdz 2015. gadam no trim dažādiem pētījumiem: Nurses’ Health Study (1986–2010), Nurses’ Health Study II (1991–2015) un Health Professional Follow-up Study (1991–2010) 2014).
Turpiniet lasīt un izprotiet svarīgos pētījuma rezultātus!
Pētījumā galvenā uzmanība tika pievērsta kafijas lietošanas ieradumam, pētot vairākus mainīgos lielumus, piemēram, kofeīna saturu dzērienā, cukurs un iespēja kafijai bez kofeīna.
Pētnieki centās noteikt saikni starp šiem faktoriem un dalībnieku svara izmaiņām.
Pārsteidzoši, rezultāti parādīja, ka, pievienojot vienkāršu tasi nesaldinātas kafijas diēta dienā bija pietiekami, lai novērstu svara pieaugumu par 120 gramiem četru gadu laikā.
Viena no teorijām, kas radušās, lai izskaidrotu šo fenomenu, liecina, ka karsto dzērienu patēriņš, īpaši tie ar maz kaloriju vai bez tās, var palielināt sāta sajūtu, liekot cilvēkiem dienas laikā patērēt mazāk kaloriju. diena.
Turklāt nedaudz piena iekļaušana dzērienā var būt izdevīga, jo pienā esošās olbaltumvielas un tauki veicina sāta sajūtu.
Tomēr, kā uzskata pētnieki, cukura pievienošana kafijai, šķiet, noliedz šos iespējamos ieguvumus saistīja ar tējkaroti cukura saldinātas kafijas lietošanu ar svara pieaugumu par 90 gramiem laika periodā. četri gadi.
Vēl viens būtisks jautājums, ko izvirzīja pētījuma autori, bija tas, ka rezultāti mainījās atkarībā no dalībnieku vecuma grupas un veselības stāvokļa.
Kopumā gados jaunākiem brīvprātīgajiem un tiem, kuriem bija liekais svars vai aptaukošanās, bija labvēlīgāki rezultāti svara kontroles ziņā, salīdzinot ar dalībnieku grupu vecāki cilvēki.
Šie atklājumi sniedz vērtīgu ieskatu par to, kā kafija var kļūt, ja to patērē noteiktā veidā sabiedrotais, cenšoties kontrolēt ķermeņa svaru, jo īpaši starp demogrāfiskajām grupām minēts.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc mēs cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
