Vai varat atcerēties vienkāršu ikdienas informāciju, piemēram, dokumenta numuru vai dažādus tālruņa numurus? Šī atmiņas saglabāšanas spēja atspoguļo mūsu būtisku aspektu Garīgā veselība.
Tomēr tiem, kuri laiku pa laikam saskaras ar atmiņas traucējumiem un biežu aizmāršību, ir slavens uztura speciāliste un psihiatre, absolvējusi Hārvardas universitāti Uma Naidoo, atrada atbildi uz smadzeņu veselība.
redzēt vairāk
7 APbrīnojama ietekme, ko klimata pārmaiņas var atstāt uz jūsu dzīvi
Parūpējies par sevi: 8 tējas ar NEticamām spējām cīnīties ar...
Saskaņā ar Dr. Naidoo, Kompleksie B vitamīni spēlē būtisku lomu smadzeņu darbības optimizēšanā, darbojoties kā sava veida pretnovecošanās un neiroloģisko problēmu rašanās novēršana, kas saistītas ar progresēšanu vecums.
Šis ir jautājums, kas bieži rodas jūsu konsultācijās, jo cilvēki meklē noslēpumu, kā saglabāt savas smadzenes jaunas un aktīvas.
Dr. Naidoo norāda, ka ir astoņu veidu vitamīni, kas veido B kompleksu, un katrs no tiem sniedz īpašu labumu. Atklājiet katru no šīm priekšrocībām:
B1 vitamīns (tiamīns): palielina enerģiju un spēlē izšķirošu lomu šūnu pamatfunkcijās un vielmaiņā.
B2 vitamīns (riboflavīns): palīdz enerģijas ražošanā un tauku sadalīšanā.
B3 vitamīns (niacīns): veicina holesterīna un organismam labvēlīgo tauku ražošanu, turklāt piedalās enerģijas pārveidē. Tas darbojas arī kā antioksidantu avots.
B5 vitamīns: spēlē lomu smadzeņu darbībai nepieciešamo vitamīnu veidošanā.
B6 vitamīns (piridoksīns): veicina slimību profilaksi un ir saistīts ar mazāku vairāku veidu vēža risku.
B7 vitamīns (biotīns): palīdz regulēt šūnu signālus labākai saziņai. Tas ir svarīgi smadzenēm, jo tas ir saistīts ar neirotransmitera funkciju.
B9 vitamīns: Tam ir labvēlīgas īpašības smadzenēm, tas stimulē neirotransmiteru darbību un šūnu detoksikāciju.
B12 vitamīns (kobalamīns): Nepieciešams visam ķermenim, ieskaitot nervu sistēmu. To iegūst ar pārtiku, un tam ir nozīme homocisteīna, proteīna, kas ietekmē sirds un asinsvadu veselību, sadalīšanā.
Kā redzam, patiesībā katram no šiem B kompleksa vitamīniem ir unikāla loma smadzeņu veselības uzturēšanā un organisma vispārējās labsajūtas veicināšanā.
Šīs uzturvielas ir būtiskas, lai nodrošinātu smadzeņu efektīvu darbību un saglabātu vitalitāti laika gaitā.
Uzņēmumā Trezeme Digital mēs saprotam efektīvas komunikācijas nozīmi. Mēs zinām, ka katrs vārds ir svarīgs, tāpēc mēs cenšamies nodrošināt saturu, kas ir atbilstošs, saistošs un personalizēts, lai atbilstu jūsu vajadzībām.
