Vai jums patīk būt iekšā sociālie mēdiji pārbaudīt padomus? Tātad, iespējams, jau esat saskāries ar vairākiem ierakstiem, kuros tiek reklamēti praktiski veidi, kā pagatavot ceptas olas, īpaši, ja vēlaties izvairīties no eļļu un tauku lietošanas. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, olu cepšana daudziem cilvēkiem var būt izaicinājums.
Skatīt arī: Diētas ļaundari: ko ārsts NEKAD neēdīs, lai viņas sirds būtu vesela
redzēt vairāk
Kafija bez cukura: 3 labi iemesli, kāpēc rūgta garša ir tā vērta
Briesmas ir redzamas! 5 līdzekļi, kurus NEKAD nedrīkst sajaukt ar kafiju
Tomēr ir kāda recepte, kas sociālajos tīklos izplatījusies, un ko Instagram publicējusi slavena uztura speciāliste.
Šī praktiskā pieeja ceptu olu pagatavošanai piedāvā veselīgu un pārsteidzoši vienkāršu alternatīvu. Atklājiet noslēpumu, kā izveidot perfekti ceptas olas, neizmantojot eļļu vai taukus.
Video, kas sakrājis jau vairāk nekā 400 000 atzīmju Patīk, atklāj, ka nav nepieciešamas izcilas kulinārijas prasmes, lai, cepot olas, iegūtu iespaidīgus rezultātus. Turklāt jūs varat pielāgot ceptas olas konsistenci atbilstoši savām individuālajām vēlmēm.
Skatiet šo fotoattēlu Instagram
Ziņa, ko kopīgoja Ronan Nakau l NUTRITIONIST 🎯 (@nutri.ronannakau)
Sagatavo dziļu pannu: Sāciet, izvēloties a panna pietiekami dziļi un piepildiet to ar ūdeni. Uzkarsē ūdeni, līdz tas sāk vārīties.
Uzkarsē čaumalas formas karoti: Ūdenim vārot, iemērciet pannā kausveida karoti, lai to uzsildītu.
Pievienojiet nedaudz olīveļļas: Izmantojot tagad uzkarsēto karoti, uzklājiet uz trauka minimālu daudzumu olīveļļas.
Sadaliet olu uz karotes: Sasitiet olu tieši uz karotes, nodrošinot, ka baltums un dzeltenums paliek neskarti.
Ielejiet olu ūdenī: Viegli iemet olu no karotes verdošā ūdenī. Neliela tauku daudzuma izmantošana palīdz saglabāt olas formu un ļauj tai “apcepties” ūdenī, vienmērīgi pagatavojot visas daļas.
Uzraugiet vēlamo tekstūru: Skatieties, kā ola vārās ūdenī. Kad tas sasniedz vēlamo konsistenci, noņemiet to no pannas.
Ar šo inovatīvo metodi iegūsi veselīgu un garšīgu ceptu olu bez nepieciešamības pēc eļļas vai tauki. Izmēģiniet šo paņēmienu un izbaudiet gardu maltīti ar mazāk kaloriju un mazāk tauku. Jūsu perfektā cepta ola ir gatava baudīšanai!
Satura aģentūra, kas radās 2017. gadā, koncentrējoties uz rakstīšanu un stratēģijām, un to veido žurnālisti un mārketinga vadītāji. Brazīlijā un pasaulē jau tiek apkalpoti vairāk nekā 60 uzņēmumi.
