Tas ir fakts, ka tējas Tos patērē visā valstī, dažādos veidos un dažādos laikos. Tie ir pazīstami ar savām uztura īpašībām, kas palīdz novērst slimības un stiprināt ķermeni. Karsti vai auksti, uz augu vai ziedu bāzes šie dzērieni parasti tiek saistīti ar veselīgu dzīvesveidu.
Skatīt arī: Mandeļu ieguvumi sirdij un miegam – Uztura speciālistu viedoklis
redzēt vairāk
ŠIS ēdiens spēj uzlabot un uzlabot funkciju…
UZMANĪGI! Zinātnieki saka, ka bezalkoholiskais alus var padarīt jūs slimu
Bet vai zinājāt, ka tējas var būt arī sabiedrotie, meklējot svara zudums? Tas ir tāpēc, ka diurētiskās tējas ir ne tikai garšīgas un mierinošas, bet arī var būt lieliski sabiedrotie tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Šie dzērieni ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī sniedz daudzus ieguvumus veselībai, veicinot pareizu ķermeņa darbību. Šo tēju efektivitāte ir atkarīga no to pagatavošanā izmantotajām sastāvdaļām un pagatavošanas veida.
Galvenokārt tāpēc, ka šie dzērieni palīdz organismam samazināt
pietūkums, novēršot lieko aizturēto šķidrumu, īpaši ūdeni un sāli, kam ir tendence uzkrāties vēderā un apakšējās ekstremitātēs.Dažiem tējas veidiem ir termogēnas īpašības, kas var paaugstināt ķermeņa temperatūru un paātrināt vielmaiņu. Tas ļauj organismam sadedzināt vairāk kaloriju gremošanas un ikdienas aktivitāšu laikā. Turklāt dažas tējas šķirnes ir pazīstamas ar apetīti nomācošām īpašībām, kas var palīdzēt samazināt ikdienas kaloriju patēriņu.
Šajā ziņā daudzām no šīm tējām papildus termogēnajai iedarbībai ir arī diurētiska iedarbība, kas palīdz izvadīt organismā uzkrāto lieko šķidrumu, mazinot vēdera uzpūšanās sajūtu. Tāpēc dažas tējas palīdz izvadīt toksīnus, veicinot dabisku ķermeņa detoksikāciju.
Tomēr ir svarīgi paturēt prātā, ka tējas nav brīnumains risinājums svara zaudēšanai. Lai sasniegtu konsekventus un noturīgus rezultātus, ir svarīgi apvienot tējas uzņemšanu ar sabalansētu uzturu, regulārām fiziskām aktivitātēm un medicīnisko uzraudzību, ja nepieciešams.
Šeit ir dažas no labākajām tējas iespējām, kas palīdz svara zaudēšanas procesā:
1. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir viena no populārākajām svara zaudēšanai. Bagāts ar bioaktīviem savienojumiem, piemēram, katehīnu, tas stimulē vielmaiņu un tauku dedzināšanu. Tas arī efektīvi samazina šķidruma aizturi, ar termogēnu efektu, palielinot ķermeņa enerģijas patēriņu. Lai pagatavotu zaļo tēju, varat ievērot šādu recepti:
- 200 ml verdoša ūdens
– 1 tējkarote zaļās tējas
– 4 svaigu piparmētru zariņi
– 1 ēdamkarote citrona sulas
2. Ingvera tēja
Ingvera tēja ir termogēna un paātrina vielmaiņu, palīdzot zaudēt svaru. Turklāt tā gremošanas īpašības veicina tauku sadalīšanos un barības vielu uzsūkšanos. Lai pagatavotu ingvera tēju, izpildiet šo recepti:
- 200 ml verdoša ūdens
- 1 šķēle ingvera (10 grami)
– Puse citrona
3. Kanēļa tēja
Kanēļa tējai ir termogēna iedarbība, paātrina vielmaiņu un palīdz sadedzināt taukus. Turklāt tas palīdz mazināt izsalkumu, stimulē gremošanu un samazina sliktā holesterīna līmeni asinīs. Lai to sagatavotu, izpildiet šo recepti:
- 500 ml filtrēta ūdens
– 2 kanēļa standziņas
– 4 krustnagliņas
4. Yerba mate tēja
Bagāts ar kofeīns, minerālvielas un vitamīnus, mate tējai piemīt antioksidanta un diurētiskas īpašības, kas palīdz zaudēt svaru. Yerba mate esošajam kofeīnam ir lipolītiska iedarbība, kas veicina tauku dedzināšanu. Lai pagatavotu mate tēju, izpildiet šo recepti:
- 200 ml verdoša ūdens
– 2 karotes yerba mate
– Pēc izvēles: spiesta sula no pus citrona
5. Hibiska tēja
Visbeidzot, hibiska tēja ir pazīstama ar savām diurētiskajām un antioksidanta īpašībām un tās potenciālu palīdzēt zaudēt svaru. Turklāt tas var kontrolēt jūsu apetīti un nodrošināt ilgstošu sāta sajūtu. Tāpēc, lai pagatavotu hibiska tēju, ievērojiet šo recepti:
- 200 ml verdoša ūdens
- 1 ēdamkarote žāvēta hibiska
– Pēc izvēles: 1 kanēļa standziņa vai 1 ēdamkarote kosa lapu
Satura aģentūra, kas radās 2017. gadā, koncentrējoties uz rakstīšanu un stratēģijām, un to veido žurnālisti un mārketinga vadītāji. Brazīlijā un pasaulē jau tiek apkalpoti vairāk nekā 60 uzņēmumi.
