De mango, oorspronkelijk afkomstig uit India, is een van de vruchten die Brazilië domineerde, met een variëteit in soorten, grootte en kleuren en ook een aanzienlijke voedingswaarde.
Studies tonen de waarde van mango voor de gezondheid aan, met voordelen voor de immuniteit en de spijsvertering. Bovendien zijn er enkele fruitpolyfenolen die zelfs kanker kunnen verminderen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
De mango heeft een grote variëteit om te consumeren, is aanwezig in detox-sappen, in natuurvoeding en wordt op verschillende manieren in recepten gebruikt.
Het wordt aanbevolen bij dagelijks gebruik van het fruit, 1/2 kopje in blokjes gesneden mango of 1/2 kleine mango. Ja, er zijn verschillende recepten om met mango te maken, zoals mousses, smoothies, zoetigheden en zelfs salades.
Daarmee scheiden we een lijst met voordelen die mango kan bieden voor de gezondheid, bekijk het eens!
De mango heeft een laag calorisch gehalte en dit helpt degenen die overgewicht willen bestrijden, daarnaast geeft de mango het gevoel van verzadiging.
De vrucht werkt ook mee in de strijd tegen diabetes, vanwege de natuurlijke suiker in vergelijking met andere vruchten.
Mango, rijk aan vitamine A en C, helpt ontstekingen te bestrijden die worden veroorzaakt door een verminderde immuniteit en versterkt zo de agentia van het lichaam.
Voor mensen die aan constipatie lijden, is mango een geweldige optie vanwege het hoge gehalte aan oplosbare vezels, die dienen om water uit het spijsverteringskanaal te absorberen.
Bovendien beweren studies dat polyfenolen de belangrijkste middelen zijn tegen sommige soorten kanker, zoals borst-, prostaat- en darmkanker. Ja, je vindt deze polyfenolen in mango.
Cardiovasculaire problemen zijn andere gezondheidscomplicaties die kunnen worden vermeden of zelfs verminderd met behulp van mango dankzij kalium, magnesium en polyfenolen.
Mango kan ook helpen bij het bestrijden van koortslippen, studies tonen aan dat mangiferine, dat aanwezig is in de vrucht, het virus remt en voorkomt dat het zich verspreidt.
Dus nu je weet wat de gezondheidsvoordelen van mango zijn. Stuur dit artikel ten slotte door naar die vriend van je, die er ook graag van op de hoogte zal zijn.
Like deze post? Wil meer weten? Uitchecken: Ontdek de krachtigste voedingsmiddelen in de strijd tegen constipatie
