Er zijn paren die goed zijn voor onze gezondheid, zoals het geval is met bonen en rijst, maar weinigen weten dat er een uitstekende "vitaminecombinatie" beschikbaar is om ons veel goeds te doen. Volgens studies op het gebied van voeding, vitamine D3 en K2 vullen elkaar aan en daarom is het geweldig om ze samen te consumeren. Zeker voor mensen die calciumtekorten vertonen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Beide zijn in vet oplosbaar, wat betekent dat ze in vet oplosbaar zijn.
Vitamine K2 helpt bij de ontwikkeling en instandhouding van gezonde botten en tanden. Dit is mogelijk omdat het lichaam daardoor de voorwaarden verwerft om calcium correct te gebruiken. Zelfs de afwezigheid van K2 in het lichaam kan de oorzaak zijn van de ontwikkeling van ziekten zoals osteoporose.
Om het te vinden, moet je voedsel van dierlijke oorsprong consumeren, zoals melk en eieren, en donkere bladgroenten eten. Het kan ook via vitaminesupplementen in de voeding terechtkomen.
Vitamine D3 werkt direct op de opname van calcium in ons lichaam, maar is ook belangrijk voor het behoud van het immuunsysteem en de gezondheid van de alvleesklier. Het zit vooral in vis, zoals zalm, sardines en tonijn, maar komt ook voor in eidooiers en melkderivaten.
Wanneer we beide samen consumeren, verhogen we het calciumabsorptiepotentieel in ons lichaam. Als gevolg hiervan zullen we uiteindelijk meer botverkalking krijgen, wat ervoor zorgt dat ze gezonder en sterker zijn. Terwijl D3 calcium naar de darmen en het bloed leidt, brengt K2 het naar de botten, waardoor de dekking van het lichaam wordt vergroot.
Wetenschappers wijzen er al op dat gezamenlijk consumeren een prachtig effect op ons heeft lichaam. Daarom zeggen we dat ze net zo'n goed team vormen als Batman en Robin. Klaar om ze te gaan gebruiken?
