Aardbeien-bananensmoothie: leer hoe je dit recept maakt

Leer nu hoe je een heerlijke smoothie met aardbeien en bananen maakt en deze voor alle situaties kunt gebruiken, ook als pre-workout. Het is belangrijk om te benadrukken dat het in dit recept niet nodig is om suiker toe te voegen, omdat de natuurlijke fructose in het fruit de drank erg zoet zal maken.

Lees verder: Geïndustrialiseerde tomatensaus: een gevaar voor uw gezondheid

Wat is een smoothie?

Voordat je leert hoe je een smoothie moet bereiden, moet je weten wat het is. De smoothie is een zeer romige drank, eigenlijk een vitamine, die gemaakt kan worden met verschillende ingrediënten. Over het algemeen wordt fruit gebruikt als basis voor het maken van smoothies, maar er zijn geen regels voor hoe je dit moet doen.

Het is ook vrij gebruikelijk om bananen aan de smoothie toe te voegen om de consistentie te garanderen. Dit is een zeer verfrissend drankje en heeft verschillende voordelen voor diegenen die een gezonder dieet willen volgen, omdat het rijk is aan verschillende mineralen en vitamines. Smoothies kunnen ook worden gebruikt door mensen die willen afvallen, en kunnen tegelijkertijd worden gebruikt als alternatief voor degenen die iets heel lekkers en zoets willen consumeren.

Het recept voor een smoothie is vrij eenvoudig, met weinig ingrediënten en apparatuur voor de bereiding. De hoeveelheid is één portie, maar als je meer mensen wilt bedienen, vermenigvuldig je de porties met het aantal personen naar rato.

Ingrediënten:

• 3 ijsstenen;
• 1 bevroren of verse banaan;
• ½ glas goed gekoelde melk;
• ¾ kopje bevroren aardbeien;
• Suiker (optioneel).

Zoals eerder vermeld, is suiker niet nodig in deze drank, zeker niet als de persoon een doel heeft om af te vallen of zelfs een gezondere routine te volgen. Maar voor wie de smoothie heel zoet wil maken, is het aan te raden om suiker toe te voegen.

Methode van voorbereiden:

De manier om een ​​smoothie te bereiden is vrij eenvoudig en heeft niet veel stappen, en het is ook niet ingewikkeld en moeilijk om te doen. Als de ingrediënten al klaar zijn, is de smoothie in minder dan 5 minuten te maken.

1. Snijd eerst de banaan en aardbei in hele kleine stukjes.
2. Voeg vervolgens alle ingrediënten toe aan een blender en meng goed. Tot slot, gewoon serveren.