Je weet wat het is visceraal vet? Het is de opeenhoping van vet tussen de borst en de inwendige organen, evenals rond de buik. Dit type vet is zeer schadelijk voor de gezondheid en vormt een risicofactor voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. In dit geval is het noodzakelijk om de consumptie van voedingsmiddelen die visceraal vet veroorzaken te verminderen om het probleem op te lossen.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Er zijn veel soorten voedsel die visceraal vet veroorzaken, waarvan de meeste aanwezig zijn in de voeding van een groot deel van de bevolking. Voor het grootste deel ondergaan deze voedingsmiddelen industriële processen die schade aan ons lichaam veroorzaken, dus we zouden de voorkeur moeten geven aan biologisch voedsel. Daarnaast is het essentieel om de volgende voedingsmiddelen te vermijden:
1. Verwerkte vruchtensappen
Hoewel fruit goed is voor onze gezondheid, kunnen we niet precies hetzelfde zeggen over sappen, vooral niet van industriële sappen. Dit komt omdat de meeste sappen afzien van de voedingsvezels van fruit, waar er een hogere concentratie is. van vitamine echter, waardoor alle fructose achterblijft, wat de glucose verhoogt en er meer vet maakt diepgeworteld.
2. geraffineerde koolhydraten
De blanke massa is de grote vijand van degenen die een leven zoeken zonder visceraal vet. Daarom verdient het altijd de voorkeur om gebruik te maken van producten gemaakt van volkorenmeel. Niet alleen brood, gebak en koekjes zijn echter geraffineerde koolhydraten, want zelfs witte rijst is schadelijk, dus we moeten altijd onze toevlucht nemen tot volkoren.
3. Verwerkt vlees
Dit soort voedsel veroorzaakt verschillende gezondheidsproblemen, variërend van verhoogde bloedglucose en visceraal vet tot de ontwikkeling van kankercellen. Daarom is het essentieel om de terugkerende consumptie van producten zoals ham, worstjes, pepperoni, hamburgers en zelfs de zogenaamd onschuldige kalkoenfilet te vermijden.
4. Gefrituurd eten
Ten slotte kunnen we niet anders dan de gefrituurde voedingsmiddelen noemen die zeer schadelijk zijn voor de gezondheid van ons lichaam en een van de belangrijkste voedingsmiddelen die visceraal vet veroorzaken. Een alternatief zal altijd zijn om voedsel te bakken, te koken of zelfs te stomen. Ongeacht de olie is frituren immers altijd schadelijk.
