Met het gemak van internet hebben we tegenwoordig overal en altijd toegang tot alles. Wanneer we echter te veel tijd voor schermen doorbrengen, kunnen we verschillende aandoeningen ontwikkelen, zoals ernstige hoofdpijn en problemen met het gezichtsvermogen. Het beperken van de online tijd is dus essentieel om de schijn van dergelijke ergernissen te voorkomen. Omdat onze draagbare apparaten deel uitmaken van de routine en zijn ontwikkeld met de bedoeling om het dagelijks leven gemakkelijker te maken. Dus blijf lezen om erachter te komen hoe lang is het gezond om op internet te blijven.
Lees verder: Hoe te stoppen met snurken? Ken de oorzaken en hoe u van dit probleem af kunt komen
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Volgens onderzoek gepubliceerd in het Journal of Social and Clinical Psychology ontwikkeld door wetenschappers aan de Universiteit van Pennsylvania, is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid tijd om online te blijven slechts 30 minuten.
Zoals de titel van het artikel aangeeft: "Het beperken van het gebruik van sociale netwerken vermindert isolatie en depressie". Dat wil zeggen, hoe minder we internet gebruiken, hoe minder geïsoleerd we ons voelen en hoe kleiner de kans dat we depressies en angsten ontwikkelen.
Velen werken echter dagelijks meerdere uren achter elkaar met apparaten. Daarom is het aan te raden om elk uur een pauze van een kwartier te nemen, naast het regelmatig gebruiken van bevochtigende oogdruppels.
Wanneer we langdurig aan een scherm worden blootgesteld, hebben we de neiging minder te knipperen. Dit zorgt ervoor dat onze ogen uitdrogen, waardoor de perceptie van wazig zien ontstaat. Daarnaast is ook de intensiteit van de verlichting van invloed, aangezien heel sterk of heel zwak licht de ogen vermoeid maakt.
Bovendien kan overmatige blootstelling aan computers en mobiele telefoons leiden tot het computergerelateerd visueel syndroom. Deze aandoening heeft naast droge ogen ook ernstige hoofdpijn als een van de symptomen, veroorzaakt door een gevoel van vermoeidheid in de ogen.
Dus, zoals eerder vermeld, is de beste manier om met de situatie om te gaan, pauzes te nemen, aangezien tijd doorbrengen zonder schermen het ongemak kan verminderen. Naast deze tip kan het eten van voedsel dat goed is voor de ogen ook helpen om het gezichtsvermogen te behouden.
