Diabetici hebben te maken met een enorme lijst van verboden voedingsmiddelen vanwege de hoge glucose-index, en voorzichtigheid is geboden, zelfs met fruitsuikers. Het is dus noodzakelijk om op elk voedsel te letten en het aanwezige glucosegehalte te analyseren.
In die zin hebben we een lijst opgesteld met enkele soorten fruit die kunnen worden gebruikt in uw dieet en glucoseregulatie, als u diabetes heeft. Ze kunnen deel uitmaken van de middagsnack, het ontbijt en het ontbijt. Uitchecken!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Zie ook: Leer op een praktische en gemakkelijke manier sla planten
Sommige mensen denken dat fruit, omdat het natuurlijk is, altijd een goede optie is voor de gezondheid. Sommigen van hen worden echter niet aanbevolen voor diabetici, omdat ze een hoog suikergehalte hebben dat de bloedglucosespiegel kan verhogen.
In deze context moeten diabetici zich bewust zijn van de consumptie van gedroogd fruit, fruit op siroop en sappen. natuurlijk, omdat ze rijk zijn aan koolhydraten en veel suikers ophopen, met weinig vezels oplosbaar.
Voedingsdeskundigen adviseren dat deze patiënten een streng dieet volgen om hun suiker altijd in balans te houden. Het wordt daarom aanbevolen dat diabetici deze vruchten niet consumeren en, als ze dat willen, op verschillende tijdstippen eten om de bloedglucose onder controle te houden.
Sommige soorten fruit met een laag suikergehalte worden het meest aanbevolen, omdat ze de bloedglucose niet veranderen. Volgens de American Diabetes Association is een goede vrucht voor diabetici een vrucht die de totale hoeveelheid koolhydraten in een vrucht bevat.
Het ideale fruit voor diabetici is dus fruit dat ongeveer een derde of een half kopje fruit bevat, wat overeenkomt met 15 gram koolhydraten. Als er fruit aan voedsel wordt toegevoegd, tel dan de hoeveelheid koolhydraten in kwestie.
De door voedingsdeskundigen aanbevolen vruchten zijn appels, pruimen, aardbeien, abrikozen, peren en mandarijnen. Ze kunnen worden toegevoegd aan het ontbijt met natuurlijke yoghurt, geserveerd als middagsnack met havermout of op andere momenten van de dag. Vraag uw voedingsdeskundige om het beste dieet voor uw aandoening voor te stellen.
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.