Als we een soort dieet volgen, zullen we zeker wat voedsel moeten opgeven wat we erg leuk vinden, omdat hij waarschijnlijk een dreigend gevaar voor ons doel kan zijn Laatste. Om af te vallen, moeten we gezonde en slimme keuzes maken, zoals een vorm van lichaamsbeweging.
Bewerkte voedingsmiddelen zijn bij de meeste mensen geliefd, maar ze zijn erg slecht voor onze algehele gezondheid. Volgens gezondheidsexperts is er één voedingsmiddel uit deze categorie dat je dringend moet opgeven als je wilt afvallen.
Bekijk meer
Droom je van wonen in het buitenland? Ontdek de landen die het meest van…
Het wonder van de tuin: Arruda, de wonderplant
Het voedsel in kwestie is witbrood. Om de schade van dit voedsel voor onze gezondheid en voeding beter te begrijpen, zie wat de voedingsdeskundige Lisa Richards, bedenker van het Candida-dieet, heeft er het volgende over te zeggen.
Lees verder: Nooit meer kip en zoete aardappelen: leer hoe u ze in uw dieet kunt vervangen
Ondanks dat het een veel geconsumeerd voedsel is en deel uitmaakt van de routine van veel mensen, is het volgens Richards noodzakelijk om de inname van dit koolhydraat onder controle te houden. "Obrood é eenvoedsel die met mate moeten worden geconsumeerd vanwege àjouwnatuurverwerkt Het is verfijnd. […] Brood, van alle soorten, is calorisch dicht en opruiend“, waarschuwt de voedingsdeskundige.
Er zijn bepaalde soorten brood die schadelijker zijn dan andere voor onze voeding en gewichtsverlies. De voedingsdeskundige zegt dat de brood wit is er een van, omdat de productie ervan volledig is geladen met geraffineerde koolhydraten.
"Obrood wit éklaar met geraffineerde koolhydraten en mistin vezels Het is andere heilzame voedingsstoffen”, zegt Richards.
“koolhydraten geraffineerde producten zijn zeer opruiend en veranderen in suiker snel, waardoor een snel toename bij glucose', vult hij aan.
Deze geraffineerde ingrediënten voor witbrood zitten boordevol calorieën en hebben weinig energie nodig voor ons lichaam om te verwerken, maar na verloop van tijd kan dit buitengewoon schadelijk zijn voor onze stofwisseling.
De voedingsdeskundige waarschuwt ook dat “regelmatig brood eten leidt tot gewichtstoename omdat het meeste brood van granen wordt gemaakt. geraffineerde producten, suiker en conserveermiddelen", die "ontstekingsingrediënten zijn en ook snel worden afgebroken om te worden opgeslagen als vet.”
Liefhebber van films en series en alles wat met cinema te maken heeft. Een actieve nieuwsgierigheid op de netwerken, altijd verbonden met informatie over internet.