Je cholesterol verlagen: leer hoe je een heerlijke bananensmoothie maakt met haver

Helaas eten mensen steeds minder gezond, dit heeft direct invloed op examenniveau en resultaten. Daarom zoeken sommige mensen met een hoog cholesterolgehalte naar alternatieven om hun probleem te verminderen.

Op die manier hebben we je vandaag een heerlijke vitamine gebracht die nog steeds het vermogen heeft om cholesterol te verlagen! Blijf lezen om het recept te leren kennen.

Krachtige vitamine om cholesterol te verlagen

De combinatie van bananen en haver heeft al bekende voordelen, door deze twee ingrediënten is het mogelijk om het slechte cholesterolgehalte (LDL) onder controle te houden; Verhoogt het goede cholesterol (HDL) gehalte. Op deze manier zijn haver en bananen geweldige bronnen van oplosbare vezels en absorberen ze vet om het uit het lichaam vrij te maken.

Let op de ingrediënten

Bekijk daarom de ingrediënten die nodig zijn om dit recept van 300 ml te maken. Reserveer daarmee degene die je al hebt of maak een boodschappenlijstje om de ontbrekende items in huis te kopen:

• Een banaan;
• Twee eetlepels havermout;
• Melk (als je de voorkeur geeft aan vloeistof, gebruik dan 300 ml, als je de voorkeur geeft aan poedermelk, gebruik dan 3 eetlepels in 300 ml water).

Leer hoe je het recept maakt

De bereidingswijze is heel eenvoudig, je hoeft dit alleen stap voor stap te volgen en daarmee is je recept in minder dan 5 minuten klaar. Vergeet echter niet om bij het maken van een familierecept alle ingrediënten proportioneel te verdubbelen of verdrievoudigen.

• Verwijder de bananenschillen en snijd deze in plakjes;
• Voeg de gesneden banaan toe aan de melk (of melkpoeder en water) en de havermout in de blender en laat minimaal 2 minuten kloppen;
• Kijk of de bananen geplet zijn, als het antwoord positief is, serveer dan de vitamine in een glas;
• Vergeet ten slotte niet dat dit een heerlijk en voedzaam recept is. Op die manier betekent dit niet dat ze beperkt is tot mensen met een hoog cholesterolgehalte, d.w.z. dat het hele gezin kan genieten!

Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.