Hoe voeten warm houden in de winter? Bekijk de tips

Begint de kou last van je voeten te krijgen? Het is normaal dat mensen met koude voeten en vingers tintelingen en zelfs pijn voelen tijdens de koudste maanden van het jaar. Om je te helpen comfortabeler deze winter door te komen, hebben we in dit artikel eenvoudige methoden uitgesplitst om je voeten gemakkelijk te verwarmen.

Blijf lezen: Klopt het dat meer mensen griep krijgen bij verkoudheid?

Waarom worden voeten koud?

Normaal gesproken zijn de uiteinden van het lichaam, zoals de oren, neus, handen en voeten kouder door de circulatie, die bij lage temperaturen wordt belemmerd. Dit gebeurt vanwege een overlevingsstrategie van het menselijk lichaam, die zich richt op het circuleren van bloed in meer essentiële gebieden, zoals de romp en de hersenen. Deze strategie is verbazingwekkend voor de menselijke evolutie, maar veel mensen hebben last van ijzige extremiteiten.

Ondanks dat het een natuurlijk proces is, kunnen extreem koude ledematen ook een teken zijn van gezondheidsproblemen. Bekijk hieronder enkele voorbeelden:

• Spanning: stressvolle situaties stimuleren de afgifte van cortisol, een hormoon dat de bloedcirculatie in de ledematen vermindert;
• Roken: door het gebruik van sigaretten vernauwen de bloedvaten, waardoor het bloed moeilijker kan passeren;
• Bloedarmoede: met een afname van rode bloedcellen (die bloed vormen), is er minder zuurstofverdeling door het lichaam, waardoor de ledematen ijskoud worden;
• Hypothyreoïdie: deze ziekte zorgt ervoor dat het metabolisme van het lichaam vertraagt ​​en als gevolg daarvan wordt de bloedcirculatie belemmerd;
• Atherosclerose: deze ziekte wordt gekenmerkt door ophoping van vet in de bloedvaten en maakt het, net als sigaretten, moeilijk voor bloed om er doorheen te gaan.

Hoe verwarm je je voeten?

Als je bovenstaande aandoeningen niet hebt en je voeten zijn nog steeds koud, zijn hier enkele tips om ze op te warmen:

• Probeer uit te rekken voor het slapengaan en ook direct na het ontwaken;
• Warm de omgeving op, laat ramen en deuren niet open als de temperatuur daalt;
• Bescherm je voeten met dikke sokken met hoge hakken. Vergeet ook niet om stevige schoenen met open teen te dragen;
• Leg thermische tassen naast je voeten als de kou intenser is.