stevia, of stevia, is een natuurlijke zoetstof die aan populariteit heeft gewonnen als een gezond alternatief voor suiker. Voor degenen die het niet weten, dit bestanddeel wordt gewonnen uit de bladeren van de plant Stevia rebaudiana, die inheems is in Zuid-Amerika.
Deze zoetstof staat op zijn beurt bekend als 200 tot 300 keer zoeter dan tafelsuiker, maar bevat weinig calorieën en bevat geen koolhydraten.
Bekijk meer
Geheim van de jeugd? Onderzoekers onthullen hoe om te keren...
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Om u de voordelen van het consumeren van stevia als gezond alternatief voor suiker beter te laten begrijpen, hebben we 6 redenen gescheiden. Bekijk het hieronder:
Deze zoetstof heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel. Daarom wordt het een uitstekende keuze voor mensen met diabetes of pre-diabetes. Studies hebben aangetoond dat stevia kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen bij mensen met diabetes type 2.
Het is niet verwonderlijk dat bekend is dat suiker tandbederf veroorzaakt, maar stevia niet. Hierdoor kan deze zoetstof de vorming van tandplak op uw tanden helpen voorkomen, wat gaatjes kan voorkomen.
Vanwege het feit dat stevia weinig calorieën bevat en geen koolhydraten, kan het helpen het gewicht onder controle te houden. Studies hebben aangetoond dat het vervangen van suiker door stevia kan helpen het calorieverbruik te verminderen en daardoor kan leiden tot gewichtsverlies.
Stevia bevat antioxidanten die de lichaamscellen kunnen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Deze verbindingen kunnen ook helpen het risico op chronische ziekten zoals hartaandoeningen en kanker te verminderen.
Dierstudies hebben aangetoond dat stevia kan helpen de bloeddruk te verlagen. Hoewel er meer onderzoek nodig is bij mensen, suggereert het wel dat stevia een gezonde keuze zou kunnen zijn voor mensen met hoge bloeddruk.
Stevia is een veilige optie voor mensen met dieetbeperkingen, vooral degenen die een glutenvrij of lactosevrij dieet volgen.
Het is van nature vrij van deze veel voorkomende allergenen en kan in verschillende recepten worden gebruikt om een zoete smaak te geven zonder allergische reacties te veroorzaken.
Bovendien is stevia ook geschikt voor veganisten en vegetariërs omdat het afkomstig is van een plantaardige bron.
Stevia is een gezond, natuurlijk alternatief voor suiker dat tal van gezondheidsvoordelen kan bieden. Het is een caloriearme zoetstof die geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel en kan helpen bij gewichtsbeheersing.
Bovendien heeft het antioxiderende eigenschappen en kan het de bloeddruk helpen verlagen. Als je op zoek bent naar een manier om je eten en drinken op een gezonde manier zoeter te maken, dan is stevia zeker een optie om te overwegen.
